这几天小编被二宝要整崩溃了,为什么呢?最近二宝天天晚睡,晚睡就不说了而且还早醒,这不才凌晨五点,一个晚上又是喂奶,又是换尿布,快被折磨的崩溃了,刚眯了一会儿,就悲催的发现二宝已经瞪着两只大眼睛在看着自己了,好无奈,在心里默默的念一好几遍,这是亲生的,亲生的……相信这样的场景很多当妈的人都不陌生,而且都遇到过,也被折磨过,生了娃之后,以前睡懒觉的日子没有了,睁开眼睛就是带娃,闭上眼睛还是娃,现在能睡到7点就已经很让人激动了,娃为什么这么早醒呢?怎么才能让宝宝多睡一会儿呢?
首先来了解一下什么是早醒
一般一岁以内的娃在早上六点到八点之间醒是比较好的,如果天天不到六点就醒了,那算是早醒,夜晚的睡眠时间最好是有10个小时以上。
早醒有什么危害
早醒对于妈妈和娃来说,都有一些不好的影响:
1、娃早醒可能会导致晚上睡眠太少,晚上睡的太少对娃的生长发育影响很大。
2、娃太早醒过来会影响早餐的进食量,很多早醒的娃似乎对早餐都不太感兴趣。
3、如果娃太早醒的话,可能上午还要睡上一觉才行,但是这样一来,本来是早上的活动时间现在却变成睡眠时间了,娃的活动量就变少了,也会影响身体发育。
4、宝宝白天如果睡的过多的话,晚上就睡的少甚至不睡了,这样一来,黑白就会彻底颠倒。
5、娃醒的早了,妈妈也就没法睡了,长期下去,妈妈也会睡不饱,影响健康和情绪。
娃早醒的原因及解决方法
1、睡得太晚
很多妈妈都以为娃睡得晚第二天就会起得晚,其实不是这样,无论晚上娃是几点睡的,一般都会在固定的时间点醒过来。
解决方法:一岁以内的娃应该早点入睡,八点前入睡是最好的,1-3岁的娃也不要睡得太晚,9点前入睡比较好。
2、睡眠环境不太好
清晨的阳光,还有外面吵闹的声音都会让娃无法安睡。
解决方法:换一个朝向的房间或者在房间里面装上可以遮光的窗帘,睡前提前把门关起来减少一些噪音,如果是家里的其他成员起来的太早而影响到宝宝,那么家里人的作息最好是调整一下。
3、吃的不合适
有的娃的喂养时间不是很合适,还有吃的食物的多少也会影响到睡眠,宝宝吃的太饱或是想上厕所的时候也会过早的醒来。
解决方法:把晚饭的时间,还有食物的量给宝宝改善一下,如果宝宝夜奶吃的过多,那么会导致吃的太饱而早醒,那么晚上就要减少夜奶的次数了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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