盐是我们在日常中常用的调味品,每个人一生都会吃很多盐。甚至有不少的老人对着年轻人说我们吃过的盐比你吃过的饭,走路的路还多。那么你知道吗?其实食盐过多可不是一件好事,反而会危及到我们的健康。那么你知道食盐过多的具体危害吗?下面就带着大家详细去了解一下。
身体出现5个迹象少吃盐
每个人都会吃盐,那么怎么知道自己是否食盐过多呢?其实想要知道自己是否吃盐太多了很简单,盐吃多了会导致身体出现一些信号。出现以下的一些症状那就表示盐吃多了。
这些迹象说明盐吃多了
1. 嘴干
当你出现了嘴干的情况,那就表示你盐吃多了。因此大量的钠元素会导致体内的水出现平衡,因此大脑就会发出口渴的信号,让你多喝水补充水分。
2. 反应变慢
你知道吗?当你食盐过多的时候就会导致脱水的情况发生,而且人体一旦出现脱水的情况,那么思考问题就会出现模糊,会让你的反应变慢。
3. 想着尿尿
其实食盐过多也会导致尿频的出现。这主要是因为但食盐过多的时候就会导致肝脏超负荷的在工作,只有这样才能够将多余的盐排出体外。肾脏的加班加点就会导致小便增多。
4. 头痛
在国外有一份研究表示,食盐过多的人非常容易导致头痛的出现。
5. 手指变粗
如果说你没有暴饮暴食等不良的习惯,但手指还是明显的变粗了。那么这可能是水潴留造成的,这也是因为食盐过多所导致的。
以上五种迹象就证明了你盐吃太多了,因此一旦出现就应该及时的调整。
食盐过多的危害
1. 长斑
你知道吗?食盐吃多了会影响到肝脏的代谢,一旦肝脏受到影响没有及时的排毒,那么雀斑就会找上门来。
2. 浮肿
很多人在下午的时候腿就会出现浮肿的情况,其实这是因为盐吃多。这主要是因为盐分过多导致了水分没有及时的排出而造成了水肿。
3. 胃癌
食盐过多也会导致胃癌的发生,据研究表示,喜欢吃咸的人患上胃癌的几率是普通人的两倍。
4. 骨质疏松
据悉食盐过多会导致体内的钠元素过量,那么你知道吗?每排出一点的钠元素就会消耗一定的钙。一旦钙质流失比较多,那么骨质疏松就会找上门来。
5. 心血管疾病
据了解食盐过多会导致醒脑习惯疾病的发生,如果说每天的食盐量控制在5克之内,那么被中风找上门的概率就会减少两成多,心血管疾病也会降低17&。
其实食盐过多危害真的非常的大,因此在平时应该改变饮食习惯,吃多一些隐藏的盐食物,比如说加工肉火锅汤等等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
...后可以适当吃盐。宝宝在一岁以内是禁止在食物特别添加食盐的,因为这时候宝宝添加的辅食、母乳或者其他奶制品中钠离子的摄入量可以达到宝宝生长发育的需要。过早以及过多的摄入食盐会引起宝宝肾脏功能损害,对神经系...
2020-10-29 浏览(3955)
...高钠血症的表现。宝宝肾脏功能发育不完善,进食过多的食盐,导致血中钠离子升高,不能及时排屑出去,从而引起一系列临床症状,首先会引起宝宝口渴,表现为宝宝口唇发干、异常饮水等。
2020-10-29 浏览(2985)
...一系列损害。一岁以内宝宝肾脏功能不完善,这时候摄入食盐容易引起肾脏功能受损,导致钠离子过高,对心脏也造成负担。同时由于盐摄入过多,会引起宝宝呼吸道菌群失调。
2020-10-29 浏览(8350)
...境饮食,长期食用熏烤、盐腌、煤制食品,食品中过多的食盐、亚硝酸盐等致癌物,是诱发胃癌的相关因素。其实是幽门螺杆菌感染,幽门螺杆菌可以促使硝酸盐转化成亚硝酸盐、亚硝胺而致癌。再就是癌前病变或遗传因素导致...
2019-08-10 浏览(4191)
A:患者在生活中一定要摄入少量的摄入盐分,不要吃过多的食盐,在生活中一定要注意多运动调整自己的饮食。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:诱发因素包括血压波动、脾气急躁或情绪紧张;不良嗜好:如吸烟、酗酒、食盐过多、体重过重;过分疲劳、排便用力、运动。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:建议肾病综合征的孩子要注意休息,蛋白摄入以动物蛋白为主,食盐摄入量不宜过多。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:在喝这些汤的时候,注意汤中不宜含有大量的食盐,因为高血压患者最好以低糖低脂的饮食为主,不建议摄入过多的糖类盐类。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院