口气重，就是我们经常说的口臭，这已经成了很多人心里长得刺。它的存在不仅影响了正常的交际，还吓跑了前来搭讪的异性。为了摆脱这个大麻烦，我们该怎么做呢？来了解一下吧。

　　要赶走口气，首先得先了解口气形成的原因。这样我们才能对症下药。一般来说，口气产生的原因分为两个部分，一是口腔本身的健康问题，二是身体中出现了疾病，比如说胃病，就容易诱发口臭。

　　那解决第一种原因造成的口臭，就得从清洁口腔开始。

　　1、正确刷牙

　　很多人有这样的疑问，为什么自己天天都坚持早晚刷牙，还是摆脱不了口臭？原因很简单，就是你没有掌握正确的刷牙方法，导致牙齿没有被清理干净，久而久之，牙齿间的垃圾变多了，自然就诱发了口臭。

　　所以改变口臭的第一步，就是学会正确的刷牙。从选择牙刷开始到刷牙结束，都是有大学问的。首先，尽量选择牙头小，质地不软不硬的牙刷；其次，在刷牙的时候掌握好力度，不要刷得太猛；接着，在刷牙的时候要上下左右，整个口腔绕一圈的摆动牙刷，才能将食物残留和牙垢清理干净；最后，在清洁完牙齿后，把舌苔也刷一刷。很多人容易把这个步骤忽略了，一定要记住了。

　　2、选择漱口水

　　因为我们不可能在吃完东西后就立马刷牙，所以会有很多食物残留在口腔中。为了避免口腔垃圾的堆积，我们可以在吃完东西后用漱口水来漱口，可以帮助清洁口腔，减少残留物。顺便保持口气清新。

　　3、牙龈疾病及时就医

　　除了保持口腔卫生外，对于一些龋齿、牙周病、牙龈肿胀等等的牙齿疾病，要及时进行医治，这样才能保证口腔的健康。

　　解决完第一种口臭，我们来看看第二种口臭如何改善。

　　1、胃部疾病诱发口臭

　　一般来说，胃部火气大诱发的口臭还会伴随着牙龈肿痛，如果出现这种原因的口臭，建议大家吃一些清凉的食物给身体降火，像凉草茶、苦瓜等等，都可以起到降火的作用。

　　2、积食造成的口臭

　　有时候吃多，食物消化不了，就会堆积在肠道里，一旦堆积的时间长了就容易发出酸臭味。那么这个时候建议吃一些消食的食物，或者是口服健胃消食片。只要积食症状下去了，口臭自然消失了。

　　以上就是改善口臭的方法，希望对大家有帮助。其实口臭是可以解决的，只要你找到了它的诱发原因，对症下药就可以，口气重的朋友不要太自卑，要正视它，才能消灭它。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）