春夏之交,空气中的湿度大,在加上各种不规律的饮食生活方式,很多人身体中都积攒了很多的湿气。体内湿气过重,整个人容易昏昏沉沉,特别的丧,长期以往,还会给健康带来很大的伤害。那么如何给身体祛湿呢?不妨来试试这些祛湿茶吧。
1、茯苓陈皮茶
配方:陈皮两克,茯苓五克。
做法:先将这两种材料洗干净了,放入保温杯中,冲入沸腾的开水,盖上盖子焖五分钟后就可以喝了。
疗效:陈皮和茯苓的功效中都有健脾利湿这个功能,两者搭配在一起,可以帮助体内去除多余的湿气,还能消脂祛痰。
2、玉米须茶
配方:玉米须50克,冰糖或盐巴、水适量。
做法:将玉米须洗干净后,放入茶壶中,加入沸腾的开水冲泡,然后加盖焖半个小时后去渣留汁,调入冰糖就可以喝了;或者是将玉米须洗干净后放入锅中,加入清水,大火烧开后加入盐巴,去渣留汁即可。
疗效:玉米须的味道甘平,对于我们肝脏、胆囊、肾脏等器官都有保健功效。除了利湿清热外,还能降脂降压,能够帮助我们将身体中的多余水分排干净。
3、二花甜蜜茶
配方:槐花10克,木棉花10克,蜂蜜适量。
做法:将槐花和木棉花放入砂锅中,加入适量清水煮沸,大概熬煮15分钟后去掉花渣,倒出汤汁晾凉后调入蜂蜜就可以喝了。
疗效:二花茶是可以清热祛湿的,同时还能帮助肠道蠕动,改善便秘,预防痔疮的发生。
4、五花蜜茶
配方:木棉花、鸡蛋花、扁豆花、金银花、杭白菊各15克,茯苓、苡米各50克,冰糖适量。
做法:先将所有的材料洗干净放入锅中,加入适量清水,开大火熬煮半个小时后,去渣留汁,然后调入冰糖就可以饮用了。
功效:我们选取的这五种花,都是可以利湿和清热解毒的,搭配在一起的功效可以说是非常强的了。在搭配上祛湿的中药,会让效果变得非常好。
祛湿依靠饮茶外,做一些运动也是必要的。比如说散步,要知道,湿气容易下沉,所以很多湿气重的人腿部容易浮肿。那么这个时候就可以通过锻炼腿部来帮助消肿。散步是比较温和和有效的祛湿方法。在散步的过程中,加入蹬腿这个动作,能让湿气去得更快哦。
好了,今天关于祛湿的方法就介绍到这里了。很快就要到夏季了,为了不让湿气更加严重,赶紧从现在开始祛湿吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
身体有湿气会出现手脚凉、头脑昏沉、周身酸软无力、大便发粘、粘马桶,大便粘滞不爽、排便困难、腹痛、舌苔白而厚腻等。
2022-04-07 浏览(6241)
去除体内湿气的方法,首先就是通过皮肤去除湿气,也就是通过皮肤出汗的方法去除湿气,可以通过运动或者辛温发汗的药物。
2022-04-04 浏览(1424)
湿气寒气重的调理,可以在祛湿的同时运用一些温阳散寒的方法进行治疗。首先可以通过针灸的方法进行治疗,例如温灸、艾灸等。
2022-04-04 浏览(5135)
湿气重可以用温阳散寒祛湿的药物或者淡渗利湿利尿的药物进行治疗。另外,湿邪容易困脾,因此还要用一些理气健脾的药物治疗。
2022-04-04 浏览(3512)