如果在临睡前饿了怎么办呢?有些人喜欢饿着入睡,有些人额得睡不着了想吃东西,但是却不知道吃什么好,又担心吃的食物让自己发胖。其实,临睡前吃六种食物不发胖,反而能让人变瘦哦。
1、绿色果蔬汁
临睡前饿意来袭,也许不是真正的饿,而是因为体内细胞缺水,想要你及时地补水却发出了错误的信号。因此,在睡前喝一杯绿色果蔬汁,不但能补充水分,还能解决饥饿。而且果蔬汁释放的果糖,能放松我们的神经,促进睡眠。
2、牛奶
睡前一杯牛奶,可以让人镇静下来,还能提高睡眠的质量,改善失眠的情况。同时呢也不用担心牛奶让人发胖。可谓是一举两得。
3、南瓜粥
已经有研究证实,南瓜的热量是很低的,因此在睡前喝一碗南瓜粥是不会导致发胖的。而且,南瓜中富含膳食纤维和果胶,可以让人有饱腹感,同时呢在我们的肠道中能吸收代谢废物,帮助肠道排毒。
4、红豆汤
红豆汤的好处实在是太多了,补血安神、养颜美容、消肿利尿等等。可能很多人会认为红豆的热量高,但其实做成红豆汤之后热量就被降低了,因此睡前吃些红豆汤也是无妨的。
5、香蕉
在晚上吃根香蕉可以稳定血清素,香蕉中的镁元素可以放松肌肉,帮助睡眠。同时,香蕉中的纤维素可以通肠胃,也能让身体内的毒素顺利地排出。因此,怕胖的你睡前吃根香蕉吧。
6、土豆
没错,晚上要是饿得慌可以吃些土豆填肚子,在睡前烤个土豆吃也不用担心发胖,因为土豆可以扰乱色氨酸,从而帮助我们拥有一个好睡眠。
睡前哪些方法也能助眠
1、睡前用温水泡脚
脚部有很多重要的穴位,如果在睡前泡脚可以刺激脚部的穴位和经络,从而促进血液的循环,同时呢,还能消除脚部的疲劳让肌肉处于一个放松的状态。泡脚还有一个好处,可能很多人并不知道,那就是能缓解腰酸背痛,因此,很适合白领工作的人。
2、按摩头皮
现在快节奏的生活,很多人的压力都比较大,经常感到头昏脑涨不舒服,严重的还可能引起失眠。所以,建议临睡前可以试着对头皮进行按摩,刺激头部的穴位促进血液循环,消除一整天的疲惫,让头部得到放松。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
5个月的宝宝晚上频繁哭闹,有可能是由于消化不良引起的腹胀造成的,或者是由于白天没有睡觉,也可能是饥饿原因引起的。
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低血压常见原因是容量不足或者服用了过多的降压药物等,低血糖患者主要表现为饥饿感、心慌、多汗,患者可以有面色苍白等。
2021-05-03 浏览(6146)
如果患者出现出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白或者精神不集中、思维、语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动等等这些情况。
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正常人和糖尿病的饥饿是不同的,首先正常人饥饿感一般发生在长时间未进食后,症状较轻。而糖尿病患者饥饿感经常发生,还会伴有心慌、手抖、乏力、头晕以及三多一少症状。其次正常人饥饿感可自行缓解,而糖尿病的需即...
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A:你好,吃高热量的食物相对不容易饥饿,比如有巧克力、肉等食物。但这些食物伴随的特点就是不容易消化,有可能引起腹胀腹痛等症状。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议你注意休息,按时吃饭,保持良好的情绪和心态,定期的监测血压,最好是在有饥饿感,血压偏低的时候测一下血糖,低血糖错过那个时间段再测就测不准确了
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:需要进行内分泌激素的化验检查,看是否有甲状腺功能亢进,导致出现有经常饿的情况。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:您好,您这种情况我考虑甲状腺功能亢进、糖尿病的可能性最大,建议您主要是针对这两方面做个相关检查。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院