现在的人们提倡的是低碳生活，随着生活水平的逐渐提升，有越来越多的人加入到了微胖、肥胖群体。在享用生活和美食之余，怎样才能让身体保持完美的形态呢？建议大家可以练一练瑜伽，一个人专心在家里练习瑜珈，或者一大家群人在某一个地点聚众练习瑜伽，相信这样的场面大家都是经常见过的，那，百人练瑜伽的场面你一定还没有见识过吧，近日，山西太原一个大型超市为了迎接世界地球日，就举行了百人瑜伽挑战赛，场面极其震撼人心。

　　4月21日，在太原北美新天地的广场上，精心挑选了100名认同低碳生活理念的朋友们，一场“百人瑜伽挑战赛”就这样拉开了序幕。当这100名参赛者换上统一而舒适的运动服装后，她们用瑜伽独特的养生方式为大家演译着对瑜伽的“情有独钟”，对这个养身方式的热爱。

　　从瑜伽的「运动量」来看

　　虽然有许多朋友热爱这项运动，但是对于它的真正要领大家还是没有掌握到。事实上，在练习瑜伽时，身体里所消耗的卡路里并没有其它运动方式所消耗的那么多，而这项运动需要的是长期坚持，才能够见得到瘦身养生，塑形和改善体态的效果。如果你正好不喜欢高强度的运动方式的话，可以考虑它哦。

　　【瑜伽的好处】

　　之所以越来越多人练习瑜伽，当然是因为其对身体有很多的好处，无论是生理上还是心理上，可谓是有益身心的一种现代化运动方式。

　　1、练习瑜伽能够修身养性、平静内心。

　　长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活

　　2、练习瑜伽能够增强抵抗力。

　　长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生;

　　3、练习瑜伽能够改善个人情绪。

　　由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　4、练习瑜伽能够调节生理的平衡。

　　长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。

　　【初学者练习瑜伽的三种渠道】

　　1、找个老师当面传授;

　　2、从VCD或者网上的视频教程开始;

　　3、从书本开始 能够有老师当面传授最好，可以及时解答你的各种问题，但是目前在国内不大好找。跟VCD练习和阅读书本也是可行的。目前国内有很多人都是最开始从书本和VCD开始的。但是这种一定要加强交流，以避免对书本理解产生的偏差。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）