可能在大家的潜意识中,更年期是属于女性的一种特有象征,毕竟有不少人已经经历过被更年期妈妈支配的恐惧了。但是,更年期真的只属于女性吗?其实不是,男性也有更年期,只是没有女性反应的那么强烈而已。
男性更年期有啥表现?
1、平时开朗的人突然变得忧郁
这种情况其实在40到50岁的男性身上是非常常见的,比如说你发现平时一个超幽默的逗逼大叔突然变得深沉,没事悲秋感伤,还经常说自己心情不好,排除一些外在影响后那八成就是进入更年期状态了。
2、体力变差睡不着
对于进入更年期的男性来说,最大的变化就是在体力和睡眠质量这两个方面。他们可能会在某一个时间段突然出现了体力不支的状态,还常常失眠,那就是更年期没错了。
3、脾气大的像个暴君
如果本身就是个暴脾气,那么这点是不容易看出来的。通常会表现在那些好好先生身上,平日里温文尔雅,说话温柔,不轻易发飙的人,突然之间看什么都不顺眼,看谁都想吼两句,这症状已经不轻了。
4、消化不良肚子越来越大
男性到了一定的年纪,身体代谢变慢,吃的很多东西都没能及时消化,那就会转化为脂肪。因此当你看到一位中年大叔本来身材很好,结果越来越胖,那估计是更年期到了。
男性更年期如何缓解呢?
1、多睡觉,睡不着也得努力睡
睡眠其实对身体健康的影响是非常大的,特别是那些处在特殊时期的人们。对于男性来说,他们早晨分泌荷尔蒙是最多,而荷尔蒙是维持一天的动力。如果你长期睡眠不足,那么荷尔蒙就会越来越少,这样身体和情绪就会越来越不好。所以说,好好睡觉是非常必要的。
2、能戒烟就戒烟吧
吸烟能缓解压力,但也会让正处在更年期的你更加的不舒服,而且还会造成动脉硬化、肺部感染、勃起不正常等疾病。如果你能意识到吸烟对于自己健康的危害,那能戒掉就戒掉,实在戒不掉就少抽一点。
3、运动是很必要的
运动能加快身体的代谢,特别是出汗后感觉整个人都清爽了,压力也会散去很多。当你的肌肉增强的时候,内脏脂肪会相应的减少,这个时候睾酮水平就会慢慢回升了。
不要以为更年期只有女性才会有,而忽视了自己的健康。当发现自己也出现了类似症状的时候,不要焦虑,把心态放平,多去做一些能让自己感到放松和愉快的事情,转移注意力,很快就能度过这个特殊的阶段。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
男性更年期个别会出现心慌、出汗、神经衰弱、脾气急躁等的情况,可能跟激素水平下降有关,因此建议大家还是应该及时的到医院去就诊检查,不要自行的判断。因为本身男性的这种更年期就不是很典型的状态,所以建议大家...
2021-01-29 浏览(9615)
对于男性更年期,建议应该及时的到医院去就诊检查,明确诊断,有的可以补充一些雄激素等等的治疗。但是建议大家应该在专业医生指导下进行,不要自行的买药来解决问题。
2021-01-29 浏览(9181)
...对来说比较慢,一般差不多是平均要晚上10年,那么男性更年期差不多应该是55-65-70岁之间。会出现相应的临床症状,主要是由于激素水平的下降,主要指的是雄激素水平下降以后,出现的一系列的临床症状。
2021-01-29 浏览(4490)
由于男性症状不是很典型,因此不见得每个人都有,但是也有可能由于激素水平的下降,指主要指的是雄激素的水平下降,会出现一系列的临床症状,包括有的人会出现这种的失眠心悸等等的这些脾气急躁等等的这些情况。
2021-01-29 浏览(8073)
A:男性更年期一般是50开始持续到60岁左右,不过绝大多数的男性更年期症状也不太明显也很难发现。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:男性出现更年期,要全方面综合的调理,注重心理调节,多参加社会交往,可以找心理医生开导,必要时用药,如精神类药物。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:平时不常心情舒畅,不要生气,目前一般不是更年期,年龄不到,可以进行自我调理,多听听音乐,可以做自己感兴趣的事情分散精力。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:更年期的时期男人在饮食上应该要合理,可以多吃粗粮,例如小米,玉米,高粱,荞麦等等,还可以适当的多吃羊肉,牛肉,干果类食品,心情要保持舒畅,要节制房事。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院