苦瓜,这是我们很常在饭桌上见到的食物,营养价值极高。但是有些人对于苦瓜是很排斥,原因就在于一个“苦”字。可对于苦瓜来说,恰恰是因为“苦”,才给身体带来了很多意想不到的好处。下面就来仔细看看吧。
常吃苦瓜的好处是什么呢?
1、养肝明目:苦瓜中含有的物质,对于肝脏有很好的养护作用,可以帮助清除肝脏中堆积的垃圾,达到养肝明目的效果。
2、清热消暑:因为苦瓜是属于凉性的食物,又因为有苦味,所以对于清热去火的效果非常好。特别是在夏天的时候吃,还可以帮助我们消暑。
3、美容养肤:苦瓜含有很丰富的营养物质,这些物质对于皮肤能起到很好的养护作用。除了内服外,外敷苦瓜还能起到滋润皮肤和保湿的效果。
4、减低血糖:苦瓜对于糖尿病人来说简直就是降血糖的一剂良药,它本身含有类似胰岛素的物质,可以起到控制血糖的作用。
5、预防脂肪肝。脂肪肝是现在非常常见的疾病,要想不被脂肪肝看上,那么吃苦瓜就是很好的选择。它含有的苦瓜素堪称“脂肪杀手”。
苦瓜排毒汁的做法有哪些呢?
1、苦瓜牛奶汁
材料:苦瓜一根、牛奶一瓶,蜂蜜适量。
做法:先将苦瓜用淡盐水浸泡五分钟后,用清水洗干净;切对半,去除瓢和白膜后切成小块;将苦瓜放入料理机中,先加入少许纯净水,然后倒入牛奶;接着再加入适量的蜂蜜;打成汁后过滤一下就可以喝了。
牛奶可以中和苦瓜的苦涩味,搭配苦瓜对于皮肤那叫一个好啊,长期喝下来,会发现自己的皮肤变得细腻白皙又光滑哦。
2、苦瓜雪梨汁
材料:苦瓜一根、雪梨一个,蜂蜜适量。
做法:将苦瓜清洗后切成块备用;雪梨去皮后切块;将两种材料一起放入榨汁机中,加入适量的清水和蜂蜜,榨成汁就可以饮用了。
雪梨和苦瓜都是很清火和排毒的食物,搭配在一起可以让这个效果更强,而且雪梨带有甜味,可以冲淡苦味,口感更好。
3、苦瓜黄瓜汁
材料:苦瓜一根、黄瓜一根、蜂蜜适量。
做法:苦瓜洗干净后对半切,将里面的瓢和白膜弄干净后切成块放入榨汁机中;黄瓜削皮后切成块也放入榨汁机中;加入适量清水和蜂蜜,榨成汁后过滤出残渣就能喝了。
这款排毒养颜祛痘的蔬菜汁,最适合那些因为上火疯狂长痘的妹子了,清痘效果非常好。而且做果汁后过滤的残渣还能拿来敷面膜,也算是非常实用了。
好了,关于苦瓜的好处和食谱就介绍到这了,有兴趣的朋友可以试试哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:在喝苦瓜水的时候不要再吃一些辛辣刺激性食品会影响到苦瓜水的效果,而且还可能会产生腹痛的现象。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:苦瓜性质属凉,不可以大量吃,吃多了会加重脾胃负担,而且出现腹泻症状。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:您好,苦瓜汁具有清热泻火的作用,化疗之后尽量少用,有可能导致胃寒引起腹泻等症状。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:苦瓜汁有一定的作用,但是效果太弱,建议使用秦朗宝宝中药乳膏或者炉甘石洗剂治疗,平时注意点不要捂着孩子。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院