家住汉阳七里庙的一位家长向武汉晚报新闻热线反映：读小学二年级的儿子睡觉爱盗汗，医院检查发现孩子缺维生素D，建议多晒太阳。妈妈从此竟不让孩子上学了，一心让孩子多晒太阳，孩子停课都20多天了。

　　专家表示，儿童盗汗比较常见，如是缺钙引起的盗汗，应适当补充钙、维生素D等，多晒太阳；盗汗以后，要及时用毛巾擦干皮肤，更换衣服；要让孩子经常参加户外锻炼，以增强体质，体质增强了，随着年龄的增长盗汗也会停止，家长不用过分着急；像上面这位家长这样为晒太阳不让孩子上学的做法，有矫枉过正之嫌，建议家长和学校协商，做到学习、治病两不耽误。

　　那么晒太阳到底应该怎么晒呢？今天就一起来了解下。

　　确定阳光浴的时间。一般在90分钟左右，下午可以适当减少20分钟。中午在秋冬和春季控制60分钟左右。

　　戴副合适的太阳镜。选用绿色镜片的太阳镜，它能够滤过99%紫外线，当然黄色也可以。

　　穿件合适的衣服，据有关研究发现，红色衣服能够散发出一种辐射长波，它能快速的吸收阳光中的对皮肤有害的短波，而让有益的中长波进入皮肤。其次可以选择类似的黄色和紫色衣服。

　　选用防晒性能高的护肤品，以淡妆为宜。晒完太阳后，不要使用冷水洗脸。可以先让休息一会，再行冲凉。

　　带瓶矿泉水，最好还加点盐。久晒太阳会使人体升温，造成出汗过多而使你处在失水状态。口干就是其表现之一，严重时会让人头晕目眩。喝加盐的矿泉水相当于生理盐水。能有效地平衡体内电解质水平。