男人肚子胀气治疗方法有哪些 推荐这4个

2018-05-17 10:47来源:99健康网
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  肚子胀气非常难受,想把气排出来却很困难。那么你知道肚子胀气治疗方法有哪些吗?

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  肚子胀气治疗方法

  1、排气

  肚子胀气怎么治?如果你觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅。

  2、熏足

  大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3~5天。

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  3、运动

  若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。

  4、食疗

  ①鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天,可治疗肚子胀气、食欲增加。

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  避免肚子胀气的吃法

  1.不要吃得太快。美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说,吃得太快会使你吞进去空气,造成胀气。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。

  2.不要喝太多碳酸饮料。布莱特勒说,碳酸饮料中嘶嘶的气泡就是让气体进入你肚子的途径。

  3.不要嚼太多的口香糖。嚼口香糖也会让你吞进去空气,造成胀气。

  4.小心无糖食品。“我的许多病人因为吃了含人工甜味剂的食品而导致胀气。”布莱特勒说。专家建议每天不要吃超过2—3份有人工甜味剂的食品和饮料。

  5.限制钠盐摄入。专家指出,在购买食物的时候,应该注意阅读食物标签,购买每份钠含量在500毫克以下的食物,确保每天摄入钠的量不要超过2300毫克。

  6.少吃多餐。争取每天进餐5—6次,但要保证摄入食物的数量和热量均衡。

  7.尝试以下抗胀气的食物。有研究认为,薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。(参考网站:快速问医生)

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