三高症给人们的健康带来很大的威胁，我们除了从日常饮食和生活习惯入手做好预防工作，平时呵呵降压减脂茶也是不错的。

　　自制四款药茶，降脂降压保健康

　　1、山楂茶

　　材料 ：鲜山楂50克，茶叶3～5克。

　　做法 ： 清洗山楂再压烂后，放进沙锅，再加入一定的水后煎煮十五分钟，取煎液一杯，加入茶叶后，通过闷来炮开茶叶。

　　用法 ：每日早上饮1杯。

　　功效 ：消食化积，散瘀行滞。适用于冠心病、高血压、高脂血症及肥胖症。

　　注意 ： 有消化性溃疡者忌服。

　　2、绿豆荷叶茶

　　材料 ：绿茶、干荷叶各3克，炒绿豆6克。

　　做法 ：将炒绿豆捣碎，与另两味一同加入适量沸水冲泡。

　　用法 ：代茶饮用，每日1~2次，可常用。

　　功效 ：清热利湿，化浊降脂。适用于冠心病。

　　3、麦芽山楂茶

　　材料 ：茶叶3克，山楂、麦芽各30克。

　　做法 ：上述3味加入适量水煎煮，煮沸片刻后去渣取汁即成。

　　用法 ：代茶饮用，每日1剂。

　　功效 ：能够降低血脂有效降压作用，强心除烦。适用于高血压、冠心病病人且兼有消化不良者可长期饮用，有良好的保健作用。

　　注意 ：忌用铁锅煎药。哺乳妇女忌用此药茶。

　　4、首乌丹参茶

　　材料 ：制何首乌、丹参各25克，蜂蜜适量。

　　做法 ：将何首乌和丹参研磨成粗粉或者切片，添加一定的开水，盖住杯盖后闷泡半小时，加入蜂蜜搅匀即可。

　　用法 ：代茶饮用，每日1剂。

　　功效 ：益肾补肝，活血祛瘀。适用于冠心病、高脂血症、慢性肝炎、早期肝硬化。

　　日常饮食即可降血压血脂

　　1、黄精银胡粥

　　黄精、银柴胡各10g，大米00g，白糖适量。将2味药择净，同放锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时，调入白糖，再煮1-2沸即成，每日l剂。

　　2、珍珠母骨皮粥

　　珍珠母30g，地骨皮15g，大米l00g，白糖适量。将2味药择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮1-2沸即成，每日1剂。

　　3、陈皮苡仁粥

　　陈皮19g，苡仁、大米各50g，白糖适量。将陈皮择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～lO分钟后，水煎取汁，加苡仁、大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮1～2沸即成，每日1剂。