距离高考已经不到二十天了，不管是学霸还是学渣都有巨大的压力。这些压力不是来源于学生、家长就是来源于自己。那么你知道高考如何减压吗？下面就详细去看看。

　　如何给高考生减压

　　1.营造良好的睡眠环境

　　每天睡觉前为自己营造一个适合的睡眠环境，比如：幽暗的灯光、轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点一些芳香精油，然后，好好地睡一觉。

　　2.多交流

　　有些孩子不爱和父母交流，可能是孩子认为自己大了，需要自己调整自己的生活和学习，过多的干涉在他看来是一种侵犯。这时父母要调整自己，可以通过察言观色，或者其他的方法进行交流，尽量尊重对方。

　　3.深呼吸做放松练习

　　高考前怎么减压呢？睡不着的时候做一些放松练习，比如深呼吸，动作要慢且均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于失眠不是很严重的同学，会起到一定的作用。

　　4.正确对待模拟考试的成绩

　　经过多次的模拟考试，每个考生都会总结发现出，哪些知识点是自己掌握比较好的，哪些是掌握的比较弱的。自己擅长的部分答题会比较顺畅，节约答题时间，不太会的部分则相对费些功夫。

　　5.运动减压

　　运动解压是很好的方式，可以转移注意力，将大脑从紧张的状态下释放出来。

　　6.快走疗法

　　当紧张焦虑情绪出现时，放下手中的书，立即到户外去（可以是球场、花园、街道、马路）大步快走，心无杂念，两眼看前，全身放松，一般30～40分钟即可。

　　7.穴位按摩

　　学生怎样减压呢？按摩内关穴考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。