我们最经常听到的一句话是，减肥是件长期的工程，需要坚持才能等到曙光。所以很多人都喜欢用坚持来衡量减肥成功与否，比如减肥失败了，说明你没有坚持。一个月瘦了10斤，说明你好能坚持。

　　然而，坚持并不是一把万能的钥匙，不要再坚信坚持就是胜利了，因为减肥和别的事情不一样，有时候坚持它不一定有用!

　　举个例子，有些人喜欢用吃素来减肥，坚持了大半年后发现，自己脸色蜡黄蜡黄的，走路飘飘的，而体型却依然壮壮的。不仅吃出个营养不良，整个人还衰老了很多。更加可怕的是，有些人天天坚持吃水煮青菜，然而一段时间后还是控制不住暴饮暴食了。

　　很多人都是空有减肥的决心，而没有减肥的动力，所以，在坚持之前我们还需要先找到让我们坚持下去的动力，也就是一个好的减肥方法。而对于小编来说，最好的减肥方法莫过于先改掉自身的一些坏习惯。

　　改掉宵夜

　　夏天正式小龙虾的季节，昨儿小编没忍住半夜还拉上朋友去吃小龙虾，吃的时候是很爽啦，吃完后悔的差点睡不着。像麻辣小龙虾神马的简直就是高热量的代表啊。吃小龙虾总得配些饮料吧，然后再吃些烧烤，生活简直不要太美好。

　　像这种经常吃宵夜的人只有一个结果那就是变胖!

　　大半夜的吃完宵夜就到睡觉时间了，肚子吃的饱饱的直接睡觉，简直就是在逼着身体长肉啊，所以想要减肥一定要改掉吃宵夜这个不良的习惯啊。如果睡前肚子饿的话，可以吃一些燕麦或者是喝瓶牛奶。

　　甜食

　　长胖是糖，甜到忧伤。在减肥的道路上，糖比脂肪的危害大的多，吃糖不仅会长胖还会给身体带来一系列的危害，比如糖尿病或者是三高等等。

　　还记得，前段时间看到一篇报告，有一个人做了一个实验，每天吃40勺糖，最后不仅成功变胖了，牙齿也坏了，不仅如此皮肤还出现一系列的问题，如果一天不吃糖，还出会出现抑郁的情况。

　　所以对于喜欢吃甜食的人，建议慢慢的改掉，特别是一些不吃甜食就受不了的女生。

　　减肥其实并不难，难的是拥有一个好的生活习惯，只有当你把这个习惯调节过来的时候，减肥才会变的更加轻松。还有更重要的一点，当你的生活习惯改善了，那么身材自然而然的就瘦下来了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）