现在的人对于美的追求是越来越大了,有的人希望自己可以一辈子年轻,也有的希望自己可以一直瘦下去。而小编只想说,闭上眼睛洗洗睡吧。一辈子年轻是不可能的,但是一辈子当个瘦子还是可以拼一拼的。
虽说理想都是很骨感的,但是好在显示很丰满啊。一辈子当个瘦子也许很难,但是一辈子当个胖子就很简单呢。其实人的一生有几个长胖的点,只要认真熬过来,那么一辈子当个瘦子也不是那么困难的。
1、长身体时
在青春期的时候由于正在长身体,所以每天吃的会比较多。如果稍微不注意就会变成一个胖子,不信你仔细回想下自己青春期的时候,身边的胖子是不是非常的多?因为就算你没有主动多吃点的想法,但是你身边的父母也会一直督促你每天要多吃点,多补充点营养,正在长身体,减什么肥啊。
确实,青春期我们的身体正在慢慢的走向成熟,这个阶段我们的胃口会变的很好,吃什么都肆无忌惮的,长胖是在所难免的。但是也正是因为青春期正在长身体,所以一定不能节食!
那么这个阶段如何减肥呢?
一日三餐照常吃,但是零食高热量的食物可以能避免就避免,少吃些高热量高脂肪的食物,另外要加强一些户外的运动,这样不仅可以预防肥胖还能增强体质。
2、晚餐吃太多了
对于上班族来说,每天都很忙碌早餐和午餐吃的随意,所以总是喜欢在晚餐的时候弥补下自己。特别是一些经常加班的,宵夜更是少不了。晚上人们的活动量比较少,如果吃太多高热量的食物就容易导致肥胖。正如马无夜草不肥,宵夜吃多了不长胖才怪。
规律的三餐是预防肥胖最重要的一个方法,这样可以有效的避免热量摄入超标。
3、结婚后
有人说,婚姻是把猪饲料。不管是男人还是女人在结婚后体重都会快速上涨。这种也就是常说的幸福肥,这个似乎成了不可打破的魔咒。这个幸福肥很大的一个原因是因为生活方式的改变,比如结完婚后会更加注重饮食。
4、节日
每逢佳节胖三斤,过节的时候人们吃起东西来也更加的肆无忌惮了,各种胡吃海喝,大鱼大肉的想不胖是不可能。
生活处处充满诱惑,稍微不注意就又胖了很多,所以想要一辈子当个瘦美人,可得多加注意哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
切胃减肥手术后首先需要穿瘦身衣或者约束带,同时要做好伤口的护理,在饮食方面也要做出调整。
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A:您可以进行有氧运动,比如慢跑,快走,仰卧起坐,瑜伽等锻炼。
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A:减肥在饮食上要控制一天总热量,要低脂饮食,碳水化合物不要吃太多,多吃膳食纤维和粗粮。烹饪方式以清蒸和水煮为主,尽量吃‘干’的。饮食上还需要限制钠盐摄入。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:在哺乳期间可以适当的注意一下,比如适当的运动,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃甜的和太油腻的,这样能够保证母乳喂养,也能使自己的体重慢慢减下来。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议平时做好生活调理,每天应该一日三餐,这样食物可以较为均衡的为人体提供热量,主要选择粗粮作为主食与绿叶的蔬菜作为副食,并且控制一定的量,一日最多能够摄取2500卡的热量。保持良好的运动习惯,主要是选择一...
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院