在生活中有不少人都喜欢吃鱼,而且鱼的种类也很多。那么你吃过青鱼吗?下面就跟大家介绍一下青鱼的营养价值。
男子钓到150斤巨型青鱼
6月2日,河南信阳,一男子钓获一条约150斤的青鱼。据悉,该男子系国家级竞钓大师李大毛。李大毛6次被鱼拉下水,甚至与青鱼展开了一个多小时的“肉搏战 ”。最终,李大毛将青鱼放生,青鱼还颇有灵气的点头示意。
青鱼的营养价值
1、青鱼100克每含热量118.00大卡(493千焦)。
2、青鱼体内含有二十碳五烯酸(EPA)与二十二碳六烯酸(DHA)。
3、青鱼中除含有19.5%蛋白质、5.2%脂肪外,还有钙、磷、铁、B1、B2和微量元素锌。
4、青鱼是一种富含蛋白质、脂肪很低的食物。同时青鱼还含有丰富的核酸,营养易被人体吸收。
5、青鱼每百克可食部分蛋白质15.8~19.5克,脂肪2.6~5.2克,热量96~125千卡,钙25~72毫克,磷171~246毫克,铁0.8~0.9毫克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.12毫克,尼克酸0.17毫克。
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(5068)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(3195)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(1588)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病,这一类疾病并不是全部都会癌变,癌变的几率其中外阴苔藓样变癌变的几率为2%~5%。
2023-11-25 浏览(4548)
A:如果将青鱼做成油炸的鱼,热量就比较高,如果吃的比较多,就容易导致出现身体发胖。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:对于前列腺增生的饮食,可以多吃蔬菜水果,多吃粗粮,以及各种豆类,对于鱼类的,比如鲤鱼,青鱼,黄鱼,都可以酌情地食用。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:孕期营养不良可以在医生的指导下服用营养素,平时增加蛋白质和钙质的摄入,补充多种微量元素,按时进行产前检查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议不要吃咸菜,对月子里产妇身体恢复没有好处,并且对牙齿也没有好处。要多吃营养丰盛的食物。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院