英格兰队主帅索斯盖特在跑步中右肩膀脱臼，可能需要一段时间的休养。

　　据媒体透露，索斯盖特是在俄罗斯的英格兰训练基地受伤的。

　　一般来说关节脱臼以后，通过正规的手法复位，一个月左右可以做轻微的活动，但是，伤筋动骨一百天，脱臼之后最好静养3个月左右才能逐渐正常活动。

　　脱臼多久不能动

　　如果关节已经脱臼，通过正规手法复位以后，通常要保持两个星期制动，所以这个时间段要保持好固定的位置，避免再次受到外力或者其它因素的影响。

　　脱臼多久能恢复好

　　一个月以后可以活动

　　一般来说关节脱臼以后，通过正规的手法复位，一个月左右可以做轻微的活动，但这种康复训练动作要轻柔，如果力度过大随时有再次脱臼的现象。

　　两个月以后可以基本活动

　　关节脱臼恢复两个月左右后，关节脱位的地方可以基本正常活动，但如果是承受动力的关节部位，例如：髋关节等，不建议长时间活动，多保持卧床休息。

　　三个月以后可以正常活动

　　熟话说伤筋动骨一百天，不管是关节脱臼还是骨折，通过手法复位或者手术后，都要静养3个月左右才能逐渐正常活动。

　　脱臼后的护理原则

　　1、一旦发现关节脱臼的现象，应该让病人受伤的关节安静地固定在病人感到最舒适的位置。

　　2、由于脱位时间越长，复位越困难，所以要尽早进行妥善固定后，迅速就医。

　　3、在病人出现关节脱臼脱衣服时，先托健康的一侧，在脱受伤的一侧，穿衣服反之，这样可以有效避免关节的活动。