男孩(死者)是一位铁杆球迷,他平日就非常喜欢看球赛类的节目,四年难得一遇的比赛他当然不会错过,自开赛以来,男孩每天都是熬夜看完比赛,并且,熬夜期间他还边喝啤酒边看比赛。
在第二天上班的时候,下午他发现自己身体不适,随后就晕过去了,最终因为没有抢救过来,而遗憾的离开了人间。据俄罗斯医院透露:世界杯开赛期间,急诊病人增加了近2成,这其中的送医原因与熬夜看球赛,生活、作息时间不规律,暴饮暴食等有直接的关系。
现在,身边有许多的人都是经常熬夜的,睡得晚不说,有的甚至还熬夜至凌晨,这样一来不仅给第二天的工作和生活带来烦恼,长期下去对身体的危害也是相当大的,熬夜它会造成以下这些危害:
1、胃肠道问题:经常晚睡或者熬到凌晨不睡的人,最容易引起胃肠道疾病(胃溃疡、十二指肠溃疡)等。
2、诱发心脑血管疾病:经常晚睡的人,血压要比正常人的高出很多,很容易诱发高血压或者加重病情。
3、提高患癌风险:喜欢熬夜是病,它可能会提高患癌风险,就算是健康的人长期熬夜睡眠不充足的话,都是可能会生大病的。
4、夺走好视力:眼睛就不用说了,晚上熬夜光线自然是不好的,而且有的人还喜欢熬夜时不开灯,这样做对视力影响是很大的。
5、失眠抑郁:许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。
6、皮肤严重伤害:经常晚睡的人,你会发现自己的皮肤状态越来越差,干燥、粗糙不说,还越来越没有光泽,斑、痘痘也起来了。
想要看世界杯不是不可以,你需要掌握以下几个原则,只有调整好作息后,你才能安枕无忧的观看比赛:
1、避免通宵没睡
最好不要整晚整夜没有睡觉,或是通宵到早上才睡,切记避免身体没获得合适的休息而过度疲劳。
2、早晨接受日照
就算是头天晚上熬夜,也尽量不要晚起,这样是避免生理时钟因此延后而失调;起床后最好晒点太阳,帮助身体清醒,有助恢复正常作息。
3、午时小睡片刻
头天熬夜了,我们可以利用白天午休的时间好好休息一下,也好弥补一下睡眠不足的情况,让自己变得有精神起来。
4、维生素B食材提振精神
若白天感到精神不好时,建议可补充一些富含维生素B的食材(糙米、全麦制品、鸡蛋、牛奶)等都是可以的。
5、晚上准时就寝
一定不要因为头天熬过夜了,而决定早睡以弥补睡眠不足,这样做可能会影响到正常的作息时间造成失眠的情况。(实习编译:李堃 审校:廖露)
...息感、呼吸困难、胸前区的剧痛,需立即进行急救,避免猝死。
2020-07-21 浏览(7235)
长期熬夜给身体带来的危害是非常重大,熬夜会导致过度疲劳,还伴随很大压力,给人的身体带来焦虑不安的现象。睡眠不足的患者容易出现抑郁焦虑,会增加心脏负荷,导致心脏疾病的发作,引发猝死。
2020-04-17 浏览(3775)
年轻人突然猝死可能是有先天性心脏的基础疾病,但由于忽略了自身心脏疾病的诊断和防治,从而导致猝死。年轻人生活作息不规律、熬夜、抽烟、肥胖、剧烈运动、工作压力大、精神紧张,会诱发致命性心律失常,从而导致猝...
2020-04-17 浏览(6939)
如果连续熬夜,有可能降低人体的抵抗力,让人出现比较疲劳的症状,有可能五脏器官损耗过度,甚至会导致猝死的情况发生。
2019-11-25 浏览(6583)
A:患者要养成规律的生活习惯,做到早睡早起,少食多餐,避免熬夜和过度劳累。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:您老婆建议是不要再熬夜了,要早睡早起,要保证充足的睡眠,饮食方面不要吃辛辣刺激性食物。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:连续的熬夜会使心脏的缺血加重,昼夜节律的改变,会增加冠心病的发生风险,只有不规律的休息、过大的精神压力以及吸烟可能会突发急性的心肌梗死及恶性心律失常,是会导致猝死发生的。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:睡眠对身体来说很重要,白天工作之后,无论是大脑还是身体别的器官都需要进行修复,才能恢复精力,所以最好不要熬夜。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院