现在的男人，其压力是非常大的，在外面要努力赚钱工作，回到家里面还有担负起家里的事情，而这样就会让男人的身体健康受到伤害，其中肾虚就是最常见的一个事情。而男人一旦出现肾虚的话，最先让男人感觉到问题的就是性生活不和谐，并且身体还会出现其他的疾病。所以男人一定要注意肾虚这个问题，那么你知道男人出现肾虚会有什么症状吗？吃什么可以补肾呢？

　　男人肾虚有什么症状

　　怕冷

　　当男人出现怕冷的情况，很有可能是肾虚在起作用，因为男人的肾气是属于阳气，可以保证我们体内有足够的温度，而当肾脏出现问题的话，体内的阳气就少了，这个时候我们就会出现怕冷的情况了。

　　性生活质量下降

　　男人的性能力是跟肾脏紧紧相关的，而当男人的肾脏出现问题的话，其性能力肯定也是会受到影响。而男人的性能力受到影响的话，其性生活的质量肯定会有所下降，所以当男人的性生活质量下降的话，则有可能是肾虚的情况。

　　腰痛

　　当我们身体的某一个器官出现问题的话，肯定就会从大脑反馈出来疼痛感，而肾脏的位置是处于腰部，当肾脏出现问题的话，肯定就会导致腰部出现疼痛感。所以当男人腰部没有受到外伤，并且还会疼痛的话，则有可能是肾虚。

　　便秘

　　便秘可以说是比较常见的事情，但是很多人肯定想不到的是，便秘其实有可能是肾虚导致的。因为在中医看来，肾主二便，想要大便的话就需要肾气来激发，才能正常的把大便排出体外。所以当出现便秘的情况，也有可能是肾虚在作祟。

　　补肾食疗方

　　枸杞党参炖猪腰

　　材料：枸杞、党参、猪腰。

　　做法：先把猪腰洗净之后切片，枸杞洗净，党参洗净切段。全部材料放入炖盅里面，然后加入适量的清水跟盐巴。最后隔水炖煮2个小时之后即可吃肉喝汤了。

　　鲜虾海参粥

　　材料：虾、海参、梗米、生姜、葱花。

　　做法：先把虾洗净之后去头去壳取肉再洗净；海参泡水之后宰杀洗净切片；生姜洗净切丝；梗米洗净。然后把梗米熬煮成粥，等梗米煮到5分熟的时候，放入海参给跟虾仁还有生姜；然后在接着熬煮到成熟的时候放入葱花跟调料即可食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)