世界杯赛事渐酣,熬夜看球的球迷不在少数。朋友相约一起看球常常还要佐以啤酒、小龙虾等助兴,也有球迷选择一个人悄悄地调好闹钟起床、用iPad看球不影响家人……医学专家提醒,在畅享四年一度的足球盛宴的同时,也必须重视身心健康。
长期熬夜 易引发心血管疾病
饮食不规律、长时间高度紧张缺少休息、抽烟酗酒等不良生活习惯都是引发心血管疾病的高危因素。
患有冠心病、高血压、心律失常的人,切忌熬夜看球,否则易引发精神紧张,导致心率加速、血压升高、冠脉痉挛、心肌耗氧量增加而诱发心绞痛或心肌梗塞。
上海市第七人民医院心内科主任庄少伟提醒球迷,尤其是患有冠心病的球迷朋友,看世界杯首先要防心脑血管突发疾病。“世界杯虽精彩,但不能以牺牲健康为代价。”
有胸闷胸痛症状不宜熬夜看球
专家提醒,除了冠心病病人看球赛要注意控制时间,近期有胸闷胸痛等症状的球迷也不宜熬夜观看球赛,看电视时间不应过长。应看一会儿起来活动一下肢体,同时采取欣赏和消遣的态度,保持身心放松。睡眠不足的情况下,球迷应选择中午适当补觉。
有心血管疾病的患者要定期检查、按时服药,看球期间准备好消心痛、硝酸甘油等急救药物。一旦感到胸闷、胸痛、胸部紧缩、出冷汗等症状应及时到医院就诊。
选场次观看 不要关灯夜战
很多球迷为避免深夜打扰家人,选择使用iPad、手机看球,或外出去到酒吧等昏暗场所观看,这样的习惯非常不好。因为人眼在黑暗环境中加上精神集中关注,容易引起瞳孔散大、眼压升高甚至可能激发急性青光眼。
球迷们日夜颠倒,连续熬夜并长时间近距离看手机、iPad、电脑、电视等,可能出现眼睛充血、干涩、眼酸、视力下降等一系列症状。因此,医生建议不要关灯看球,电脑、电视或手机的屏幕亮度要适当调低、光线要柔和。同时注意“中场休息”,看球期间,自己要刻意多眨眼,让眼睛的紧张状态得以缓解。
医生表示,世界杯要持续约一个月的时间,球迷们要合理安排观看的场次,不必场场不落。
看球夜宵宜清淡
医学专家还提醒,啤酒、烤串、小龙虾等虽然被商家宣传为“与世界杯最配”,但是深夜暴饮暴食很容易引发胃肠疾病或痛风等。看球时夜宵宜清淡、易消化,另外可多喝温水、淡茶或温牛奶、鲜榨果汁,让尿酸可以随尿液排出。
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梁茵主任医师温州市人民医院
A:建议先用啤酒将头发弄湿,保持10分钟以上,然后用温水冲洗,最后用普通洗发液洗净。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:啤酒喝多了,可以大量的饮水,使用温开水,可以通过呕吐将残余的啤酒吐出,还可以选择使用增强胃动力的药物以及抑制胃酸分泌的药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:喝啤酒是有一定好处的,但是饮酒不可以过多,如果饮酒过多对身体有很大的伤害。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院