其实，一年四季都是可以去泡脚的，不过不同的季节泡脚有不一样的效果。

　　春天泡脚，可以帮助我们提升身体里的阳气。夏天泡脚，可以帮助我们祛湿气。秋天泡脚，可以帮助滋润我们的肺部和疏通肠道。冬天泡脚，可以帮助我们祛寒。所以，一年四季里面，泡脚的好处也是不一样的。

　　在秋季，晚上来一盆热水泡脚有这些好处：

　　第一，可以帮助我们改善睡眠质量，保证有一个好的睡眠。

　　第二，可以帮助我们疏通血液，促进血液循环。

　　第三，可以帮助我们在现在的大压力环境下，舒缓压力，放松我们的身心。

　　第四，可以帮助减轻我们在日常的生活中会头痛的症状。

　　第五，最重要的是，它可以帮助我们保健自己的肾肝，在一天的劳作之后，人是会非常疲劳的，我们的肾肝也消耗了不少，这时候一盘热水泡泡脚可以帮助我们的肾肝得到放松。

　　有相关专家表示，一天里面最适合泡水的时候是晚上得9点钟，因为在九点的时候，人体的肾肝处于一种很虚弱的状态，而刚好热水泡脚可以让热水的温度进入体内，促进我们身体的血液循环，这样子不仅能舒缓我们的疲劳还可以保健肾肝。

　　而且泡脚的时间也不可以过久，一般10到20分钟就好了，对于一些身体比较弱还有上了年龄的老人更要减短泡脚时间。泡了脚之后，我们也不适合去做一些大幅度的动作，过了几分钟之后就入睡，这样子的效果是最好的。

　　泡脚的水温也有讲究，过冷的水泡脚毫无作用，而过热的水泡脚则会损害我们的皮肤。一般泡脚的水温40到50摄氏度就够了。

　　泡脚的好处多多的，但是还是有一部分的人适不适合泡脚的：

　　第一，身体很容易上火，经常便秘的小伙伴们最好是不要泡脚。

　　第二，很怕热，而且口舌生疮的小伙伴也是不可以的。

　　泡错了脚也是会给自己的身体带来伤害的。

　　现在看到有很多的人泡脚不仅仅是热水泡脚，他们有时候还会加入一些中药来辅助，但其实，中药的混合还是要去看自己的身体状况的，了解中药的特性和作用，而且，中药泡脚最好是使用木的盆子或者是陶瓷盆。不要使用铁盆，因为铁里面含有金属，有可能会渗入到中药里面。（实习编译：李堃 审校：廖露）