秋季到了不少人正被秋燥折磨着，导致他们出现了皮肤瘙痒、便秘等困扰。让他们的生活和工作都受到了影响，估计正迫切想要用法子去秋燥吧。小编提醒，秋燥可不止一种，大家只有摸清楚类型再去燥，才能收获你想要的效果哟。

　　秋燥的类型具体有几种

　　第一种、温燥和凉燥

　　1、温燥

　　这种情况大多是在秋季刚到，而暑气未完全消除的时候，因为天气变得干燥，亢旱导致燥气变得更加严重所致。生活中往往身体偏热的人，更容易出现温燥。

　　2、凉燥

　　也被称为寒燥，其主要是在深秋之后，天气开始转凉的时候出现。其实就是身体感受到了秋季的寒凉之气，从而造成体内被燥寒邪气所伤。

　　第二种、外燥和内燥

　　1、外燥

　　也是皮肤被干燥所累，比如说秋季天气干燥，很容易导致皮肤干痒的问题。对于这种情况，自然是需要给皮肤多补水，保持皮肤水润来去燥。

　　2、内燥

　　这主要是因为体内的津液损耗严重，导致脏腑内燥，也就是指脏腑燥。因为身体过热的话，会灼津液。导致内燥的因素有多种，比如经常发怒损伤肝脏，造成肝气郁结，容易化为热气。热气在体内乱窜的话，就会致使津液内伤，使得脏腑无法获得足够的津液滋养而致燥。

　　此外，小编提醒，祖国医学五脏都会生热生火，如此一来身体就会出现燥热，容易灼烧五脏中的阴液，从而加重内燥。简单地来说，内燥的出现与体内的阴血津液损耗过多有关，想要改善内燥就要滋阴。

　　除了上面介绍的类型之外，还有上燥和下燥之分。这种类型主要是指人体的呼吸道和肠道这两个部位被秋燥所伤，其中儿童更容易出现呼吸道问题，因此容易患上燥。而老人受燥气的影响，肠道更容易出现问题，因此，更容易患上下燥。总之，秋燥的类型有好几种，不同的类型自然调理的方法是不一样的，生活中无论男女，若是被秋燥盯上了，需要先找专业的中医确诊下，看看属于哪种类型的秋燥，才能更好的将秋燥赶跑哟。

　　日常如何缓解秋燥伤害

　　1、多喝水

　　当身体缺水的时候，身体更容易被秋燥盯上，而且会伤得更加严重。因此，想要缓解秋燥的带来的伤害，就需要多喝水。通过喝水能够滋养脏腑，让脏腑正常运转，发挥正常的身体机能。

　　喝水也要注意了，并不是等你已经出现口干了才开始喝。而是应该随时随地地准备喝水，比如上完厕所后回来喝几口，伸完懒腰后再喝几口等等。当然，若是不爱喝水的话，就要多吃一些雪梨等汁多的水果，借此为身体补充水分。

　　2、不要吃得太咸

　　吃得太咸很容易导致体内累积大量的盐分，这些剩余的盐分存储在体内并无益处，因此，需要通过肾脏这个排毒器官将其排泄到出。肾脏的排毒能力需要水分的帮助，为了将剩余盐分排泄出去，身体也就会消耗大量的水分。身体水分不足，也就是体内津液不足，如此燥气就会变得旺盛了。

　　少开电扇和空调助你预防秋燥

　　虽然说到了秋季，但是中午已经很热，更有一些人到了这个时候，晚上睡觉时也要开着电扇和空调。到了后半夜的时候，气温开始下降，从而导致身体受到“冷刺激”。如此一来，身体就会同时遭受寒燥邪气的损伤，进而被秋燥所累哟。

　　所以说到了秋季的时候，若是睡前需要开电扇或是空调，才不会热得睡不着的话，建议定时开关，定一两个小时就可以了，这样到了后半夜才不会被寒凉所侵袭哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）