秋季到了虽然凉爽了许多，但是因为干燥的天气存在，而使得男女们出现口干的情况。轻则、。喝点水就能缓解，重则不停喝水都还是觉得口腔很是干燥。口干都不好受，所以说，男女们平日里要想法子缓解口干才行，比如说可以从吃下手，这个方法还是挺有效的。

　　吃什么能缓解口干

　　对于口干的人来说，很多人想要解决这个问题，首先会想到的自然是喝水缓解。不过白开水没有味道，要是一天喝太多，会让不少男女们觉得没有滋味。小编提醒，生活中很多食物吃了有助生津，缓解女人们口干的问题，所以说，正被口干折磨的你，快来看看：

　　1、水果

　　A、洋蒲桃，这种水果大多数人叫它“莲雾”，其含有超多的水分，吃它不仅有助利尿还有生津之效。尤其是适合口干的男女食用。这种水果生吃和烹饪后食用都可以，但是要记住若是选烹饪后食用的话，要记住不要与黄瓜、龙虾等搭配，避免不然会破坏食物的营养，影响人体吸收营养或者导致两者产生反应出现毒素，最终导致身体受到侵害。

　　B、甘蔗，吃过甘蔗的人都知道，将其放在口腔里咀嚼的时候，会产生大量的津液，还有不少的甘蔗汁挤出来。从而整个口腔都会保持湿润，起到缓解口干的问题。它可是润燥生津的好食物，有口干问题的男女们，千万不要错过它哟。

　　2、中药

　　A、枸杞子，这是平日里随处可见的中药，其不仅能补肝肾，还有生津的效果。吃它有助促进唾液的分泌，因为其能够直接刺激唾液腺分泌唾液。所以说，平日里口干的男女们不妨生吃枸杞子，而且要多嚼一嚼，以便产生更好的津液，改善男女们口干的问题哟。

　　B、莲子，很多人在平日里多用它炖汤食用。对于口干的人来说，小编建议可以用莲子泡水喝，每天喝个两三次莲子水就有助缓解口干哟。当然要注意浸泡的时间长短要有个度，因为莲子水不惯是过浓还是过淡，味道都不好，而且滋润的效果更不好哟。

　　缓解口干的小方法

　　上面说到了有助化解口干的食物，若是你正被口干问题所困扰的话， 建议男女们可以吃吃看。当然，除了吃还有其他方法也能缓解口干，若是想要了解的话，请跟着往下看：

　　1、少用口腔呼吸

　　一些身材胖的男女，在平日里喜欢用口腔呼吸，这种复习会使得口腔内的唾液消耗得特别快。因此，这一类更容易出现口干的问题。想要改善此种现象，最好改掉张口呼吸的习惯，要习惯用鼻子呼吸哟。

　　2、日常多饮水

　　水分不足会导致口干，这是人人都知道的道理。所以说，平日里不管男女都应该及时喝水。别总是到了口干得不得了才大口喝水，当感受到口干的时候，说明你的身体已经缺失了不少水分了。建议男女们，要养成随时喝水的习惯，别等到口干了才想起来喝水哟。

　　3、常吃蔬果

　　蔬果一般含有大量的水分，因此吃它们能够很好地摄取水分。而且蔬果还含有大量的粗纤维，这需要通过咀嚼才能够吞入腹中。而食物在咀嚼的过程中有助刺激唾液腺进行分泌，从而让口腔有大量的唾液滋润，从而减少口干现象。

　　此外，想要有更多的唾液分泌的话，建议多吃酸性的水果，因为这类食物生津效果更佳，比如说可以选择在山楂、猕猴桃等。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）