嗓子出现干痒是非常难受的，若是你最近发现嗓子出现干痒的现象比较频繁的话，就要考虑下是因为秋燥引起的。目前正值秋燥横行的季节，所以男女们不要惊慌，只要想法子去燥就行了。

　　嗓子干痒多半是秋燥惹的祸

　　到了秋季的时候，不少男女总是感觉到自己的嗓子不仅有点干得冒烟，还一些瘙痒感。总是感觉嗓子里面有东西，咽不下又咳不出来的那一种。一直卡在里面，让男女们感到十分的难受。这样的感受尤其在早上起床的那段时间里面，变得更为明显。这可是典型的秋燥表现，男女们要重视起来哟。

　　秋燥容易灼伤津液，从而导致体内的津液被大量消耗，致使身体内部没有足够的津液滋润。从而导致男女们出现口干舌燥的情况，如此一来口腔分泌的唾液量就变少了，因此经过喉咙吞入腹中的唾液就减少了。也就意味着喉咙没有足够的唾液滋润，所以会出现干痒的问题哟。

　　所以说，目前正是秋季，若是你发现自己的嗓子出现干痒的情况变多了，那就要警惕是秋燥惹的祸。要想法子去燥，才能有助改善嗓子干痒的问题，减少男女们的不适症状。

　　去燥好方法助你保护嗓子

　　1、吃水果

　　水果含有的水分多，而且在咀嚼水果的时候，下巴的运动有助增加唾液的分泌量。同时还能为身体补充水分（也就是津液），弥补体内津液被大量消耗的问题，让身体能够很好地被滋润。

　　A、苹果，吃它有助滋补脾气和胃阴的效果，还有生津止渴之效。建议男女们平日里要坚持吃个苹果，最好是在早上的时候吃。这个时候口腔一晚上没有运动咀嚼了，正需要活动下。既能够活动牙齿，又能促进唾液的分泌量哟。

　　B、梨，这种水果汁多味甜，刚好是秋季最热门的水果，吃它解渴相当不错。它除了有助解渴之外，还有非常不错的去燥降火之效，对此，小编建议平日里可以多喝梨汁，能够更好地滋润口腔和嗓子哟。

　　2、喝些银耳汤

　　银耳可是物美价廉的滋补品，吃它有滋阴润肺之效，在秋季这样干燥的环境里，最应该喝一些银耳汤，帮助滋润身体各大器官哟。

　　吃法的话，推荐和冰糖一起熬煮成汤羹食用，不仅好喝，而且润肺，甚至还有不错的养颜之效哟。

　　3、别剧烈运动

　　干燥的秋季原本就很容易让人口干舌燥的，若是同时进行大量的高强度的运动的话，就会进一步消耗身体内部都水分，从而使得身体内部的津液被大量消耗。这样一来，就会加重口干舌燥的情况，让男女们备受煎熬。

　　建议男女们在秋季运动的时候，要注意强度和时间，而且在运动的过程中要时刻注意补水。这样才能及时弥补因为大量汗液流失所失去的水分，让身体避免出现缺水的问题。有足够的水分滋润，男女们才能减少口干舌燥等不适问题。

　　4、喝些养生茶

　　想要去燥的话，喝些养生茶是不错的。比如说可以取6克左右的潘大海放入杯中，然后加入两三片的甘草，之后用开水冲泡十分钟左右就可以喝了。当然，为了避免烫嘴，建议等茶水稍微变温一点之后在饮用。

　　这一款养生茶有润喉、清热的效果，对于正被口干舌燥等不适问题所困扰的男女们来说，这是再好不过的缓解方子了。

　　生活中因为秋燥的出现，致使嗓子干痒的情况有很多，男女们不想要这番苦的话，不妨赶紧去秋燥吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）