每个女性都希望自己能够变美，同时又希望自己的皮肤白皙透亮。但是随着年纪的增长，生活压力的不断加大，女性的皮肤变得越来越脆弱、暗黄、毛孔粗大……为了让白天的自己光彩依旧，只能利用彩妆来遮盖。其实，想要改变自己的皮肤，女性可以试着在每晚睡觉以前，坚持做到这几件事。时间久了皮肤也能得到改善。

　　1、睡前泡脚

　　人体的足部遍布很多穴位，热水泡脚可以让全身的细胞都活跃起来，血液流通也变得更加顺畅。当血液运行通畅，那身体的一些小毛病也会跟着消失。尤其是对于那些体寒的女性来说。睡前泡脚可以改善体寒的症状，皮肤血液流通，皮肤也就看起来更加白皙红润。

　　2、睡前梳头

　　人的头部也是遍布着许多血管神经和穴位。在睡前梳头，可以给头部做一个按摩，这样也有利于穴位排毒，另外肝脏是人体排毒的重要器官。经常梳头可以帮助肝脏排出体内淤积的毒素，在一定程度上也可以避免皮肤问题。

　　3、卸妆彻底

　　现在不少女性，外出聚餐、游玩甚至是下楼取快递都会化妆，因而为了皮肤的健康，在每晚睡前一定要将脸上的彩妆卸干净。卸妆不干净是很容易让彩妆停留在脸上堵塞毛孔，引发皮炎，痤疮和粉刺等等。因此，睡觉前一定要卸妆彻底，卸完妆以后还要用温和的洗面奶，清洗脸部，最后拍上爽肤水以及其他后续补水措施。

　　4、仰卧揉腹

　　经常按摩腹部可以促进腹部的血液循环，如果在睡前揉腹还可以帮助女性改善睡眠，提高睡眠的治疗。揉腹的方法也是很简单，女性仰卧在床上，先用右手沿着肚脐顺时针揉120次，再逆时针120次即可。

　　5、调整枕头的高度

　　想要拥有一个好的睡眠，枕头也是有讲究的。枕头的高度就应该保持在舒适的范围内，不可过高也不可过低，另外枕套和枕巾要定期清洗和杀菌。枕套和枕巾上会有杂质和细菌，长期枕着这样的枕头睡觉，是会弄脏脸部，阻塞毛孔的，还容易让皮肤出油，长出粉刺。

　　6、调整睡眠姿势

　　最好的睡眠姿势是平躺，这样可以防止细纹的产生，如果女性不习惯，那么侧躺也是可以的，只是记得要更换姿势，不要长期只睡某一侧、（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）