多吃含铁高的蔬菜可以防贫血

　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。而蔬菜中的菠菜含铁量高，而且容易吸收，女性不妨多吃。

　　常吃丝瓜可预防乳腺增生

　　据调查，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生，除了药物治疗外，膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物，如丝瓜、南瓜、茄子等。尤其是丝瓜，中医认为丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功效。研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的抗癌作用。此外，丝瓜还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C，是不可多得的美容佳品。

　　吃蒜类，防霉菌性阴道炎

　　经常食用大蒜的女性不易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

　　吃红色蔬果防妇科肿瘤

　　红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似功效。

　　延伸阅读--女性容易患哪些疾病

　　一、阴道炎

　　主要包括霉菌性阴炎，滴虫性阴炎和细菌性阴炎。这几种炎症患者在早期的主要症状是阴道分泌物增多以及外阴瘙痒，或者会出现灼热、疼交痛等。有时候还会伴随着尿频、尿痛。

　　二、盆腔炎

　　此病分为急性和慢性，急性盆腔炎起病快，表现为高热，腹痛、呕吐等症状。慢性盆腔炎多数表现为全身乏力、精神不振等症状。

　　三、宫颈糜烂

　　多数发生在已婚女性身上，有些无症状，有些有症状，有症状的主要表现为阴道分泌物增多，为脓性白带，有的还会出现性交出血等症状。

　　四、卵巢囊肿

　　在早期没有什么特别明显的症状，不容易被发现。一般需要通过妇检查才被发现。

　　五、附件炎

　　指输卵管和卵巢的炎症。常见的症状有白带多，下肚疼痛并且伴有高烧。 （参考站点：家庭医生在线）