女性宫寒的症状

　　1、不孕不育

　　子宫温暖，代表女性体内气血顺畅，更容易怀孕;相反如果子宫受寒，血气凝结不但影响面部症状，更重要的是影响到生育。所以，子宫寒暖也是女人健康的象征。

　　2、肥胖

　　子宫温度不足，身体就更需要脂肪来弥补宫寒不适。大量脂肪的囤积，身体发福发胖，可以侧面说明女性自身有宫寒表现。

　　3、月经絮乱

　　宫寒可以引起女性身体多种不适，例如反胃、作呕、小腹发冷、月经色黑伴有血块等。尤其是经前的小腹部坠胀感，腰酸痛、白带增多、双乳胀痛等。可见，宫寒也是引起痛经增多、月经紊乱的主要原因。

　　4、黄褐斑、黑眼圈

　　宫寒容易引起气血凝结，女性面部将出现黑眼圈、黄褐斑。要想改善这种面部症状，就要学会暖宫，而不是随意使用化妆品祛斑。找出间接引发面部症状改变因素，如宫寒，就能够对症下药。

　　5、容易流产

　　宫寒可以致子宫温度下降，而胎儿需要温暖环境作为赖以生存的基础。一旦女性患有宫寒，更容易发生流产。

　　6、手脚冰冷

　　现在正值入秋，女性以身材较弱、压力偏大，即便有每日饮用温开水习惯，也无法抵挡季节性影响。出现手脚冷、全身发凉的短暂宫寒症状，这都是身体养气亏虚，气血运行不畅表现。

　　7、腰酸、气色差

　　如果将30岁作为一个女人健康分水岭，此时也正是皮肤衰老、腰膝酸软的开始。

　　宫寒多吃这些食物

　　一、桂圆肉

　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

　　二、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　三、当归

　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　　四、阿胶

　　可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

　　制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。

　　五、枸杞

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　六、红豆

　　中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。

　　七、益母草

　　有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

　　制作方法：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐即可。

　　八、红花

　　红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤等。可作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛，养血，活血。

　　九、黑枣

　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。

　　所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。

　　十、黑豆

　　黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

　　李时珍在(本草纲目)中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，具有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。 （参考站点：美食天下）