虽然说现在医学发达了，产妇出现难产的情况时，要比以前更有把握确保产妇和胎儿的健康。但是这也不是百分之百能避免的，生活还是有出现一些产妇或是胎儿，因为难产而丧命或是无法降生到这个世上等危害。难产的危害这么大，请女人们在孕期的时候，要学会做好预防。

　　难产对产妇和胎儿都有伤害

　　第一、对产妇的伤害

　　1、比如说产程会出现延长的情况，让女人经历更长时间的分娩疼痛;

　　2、难产就是胎儿分娩不顺利，产妇为了将胎儿分娩出来，则需要消耗比其他人更多的体力，一部分产妇会因此出现体力衰竭的情况;

　　3、产后还可能出现大量出血的问题，若是止血不够及时的话，很容易造成产妇失血过多;

　　4、难产会使得子宫和阴道受伤严重，若是后期恢复工作没有做到位的话，很容易出现严重的产后并发症，给女人们的后半生带来许多的病痛折磨。

　　第二、对胎儿的伤害

　　难产也就意味着胎儿无法顺利分娩出来，胎儿在产道内待得太久的话，很容易出现缺氧窒息的情况。此外，难产的话还可能会导致胎头出现血肿、水肿等问题。这些问题都胎儿有很大的伤害，所以说，女人们在孕期的时候，一定要学会预防难产，尽早地做好预防工作。

　　女人孕期预防难产的技巧

　　1、定期检查

　　检查一定要做，因为这可以检查出胎儿的异常问题，当医生发现了胎儿过大的话，则会建议孕妇平日进食要减量，避免到了分娩的时候出现巨婴，从而出现难产的可能性。

　　2、不要吃太多的水果

　　孕期的时候，需要的营养很多，食量也渐渐变大，其中一部分孕妇喜欢吃水果，这原本也不是什么不好的事情。但是有一些孕妇吃的水果太多了却不利于身体吸收其他的养分，容易出现维生素B12的缺乏，而且也会使得体内的氨基酸也不够全面。若是长期依赖水果作为身体补充营养的来源的话，就容易出现许多的健康问题，比如说贫血。甚至到了分娩的时候，因为体力不足而出现难产。

　　3、控制血糖

　　孕期的时候要记得控制血糖，不然孕期很容易出现妊娠糖尿病，这种疾病的出现会增加巨婴的机会，也很容易出现难产问题。

　　因此，建议在孕期的时候，要避免进食过多的含糖量高的食物，比如蜂蜜、巧克力之类的。同时饮食要坚持少量多餐，注意粗细粮的搭配。

　　4、要动一动

　　很多人说孕妇不可以运动，不然很容易流产。当然，这种情况并不是每个孕妇都会发生，相反适当的运动是有利于孕妇生产的，胎儿也会更健康的。当然，前提是运动要适量，不可过于剧烈，强度也不能过大，而且运动的时候，也要避免摔倒等意外发生，否则的话，很容易出现流产。

　　那么怎么样才算适当运动呢?比如说让家人陪着散散步，走一走，活动下四肢。尤其是到了中后期之后，肚子越来越大，这个时候也不能偷懒，应该出去走一走，这样能够提高身体的平衡力，而且对生产时的产力也有益处。若是这个时候懈怠了，总是在家里躺着的话，反而不利于生产。

　　在这里小编提醒，到了中后期去散步的话，一定要有人陪在身边，而且别到人多的地方去。可以选择比较安静、人少的公园走一走。看着大自然的风景，有助愉悦心情，而且也不容易出现意外。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）