不管是哪位女性,肯定都会认为更年期是一个很可怕的状态,因为进入更年期以后往往精神会不好,情绪波动大,爱发脾气、心烦……但不管怎么说,每个女性都会进入这个阶段,我们所能做的不是哀怨叹息,而是要提前做好一些准备。
女性进入更年期怎么保养
1、营养均衡
进入更年期以后,女性不管是生理上还是心理上都会发生变化,因此为了身体健康,建议女性每天摄入的营养要均衡,类型种类最好达到六种以上,因为不同类型的食物含有不同的营养成分。而基本的包括牛奶、谷物、蔬菜、水果、油、豌豆类食物等。
2、适当运动
更年期的妇女适当地运动可以促进血液的循环,加快身体内的新陈代谢,还可以放松身心,减少骨质酥松的产生。常见的运动包括慢跑、瑜伽、太极拳等。女性坚持不懈,就可以改善更年期的一些症状。
3、定期检查身体
女性进入更年期后一些疾病的发病率也会随之增加,因此女性定期进行身体检查是很重要的,可以帮助妇女及早发现疾病预防疾病。
4、保持乐观的生活态度
一个乐观的生活态度也是一个健康的态度,可以帮助女性朋友应对各种更年期的不良情绪。从而缓解更年期的症状。
5、及时补充雌激素
女性在更年期前后的一段时间,身体会发生明显的变化,例如月经变得异常,性欲方面受到影响,皮肤变得暗淡无光泽,骨质疏松症缠身等等,这些更年期的症状与卵巢的衰老有一定的关系,因此保养就要从补充雌激素入手,而妇女补充植物雌激素就可以滋养卵巢。当然有些女性觉得植物雌激素不能达到很好的效果,因而会选择药物或者其他昂贵食物来补充。但其实补充雌激素的时候,是应该谨慎的,女性朋友应该结合自身的身体情况和经济条件来选择。不该盲目。
事实上,更年期是每个女性必经的一个人生阶段,而且这个时期也并不可怕,可怕的是女性没有引起注意,她们的家人也没有给予足够的关心和理解。如果女性自身和家人可以对更年期引起重视,那么,这个时期必定可以安然地度过。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
卵巢早衰和性生活是相关的,卵巢的内分泌功能异常之后,会出现相关的更年期症状。
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更年期合并多发性子宫肌瘤可以观察,也可以治疗。
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更年期多发性子宫肌瘤通常情况下是不用切除子宫的。
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更年期多发性子宫肌瘤是可以同房的。子宫肌瘤我们都知道它是女性最常见的良性病变,通常发生在30~50岁之间。
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A:更年期症状严重的话,治疗上面包括心理治疗、激素替代治疗、饮食、运动治疗为主。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:一般男人更年期在五十五岁到六十五岁左右,所以,你的年龄更年期的可能性不大。男人更年期需要心理调节为主,配合坚持锻炼。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:更年期的症状是身体素质变差,情绪不稳定,爱发脾气,容易发怒,性冷淡,出汗多等,都可以判断出更年期的到来。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:每个女性的体质不同,更年期出现持续的年纪也会有差异,只要平时做好生活调理,调整好心态,平稳度过更年期。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院