肾脏可是相当重要的，没有了它，你的身体就不完整了，机能也无法正常发挥，最终就会使得你的身体垮掉的。所以说，养肾十分的重要。小编提醒，养肾时机早已经到了，请在冬季做好养肾工作。

　　冬季养肾工作该怎么展开

　　想要在冬季展开养肾工作的话，就要事先了解一下养肾的法子，因为用对了养肾的法子，才能起到好的效果。因此，来看看这些不错的养肾小方法：

　　1、用温水刷牙

　　冬季到了气温下降了不少，一些人开始喜欢用温水(水温在35摄氏度左右)刷牙了，这其实是个好习惯。因为不管是牙齿还是牙龈，处于这个温度的环境中时，身体的更新才能正常。再者，中医古籍有注“齿为肾之余”，也就是说保持牙齿于肾脏有利，所以说当牙齿在这个温度的环境中时，不仅对牙齿自身有益处，同样也能让肾脏受益，帮助保护肾脏。

　　所以说，冬季已经到了，早晚刷牙的时候，可以选择用温水刷牙。注意水温不要过高，不然很容易烫伤口腔的，反而起到不利的作用。

　　2、有尿及时排

　　憋尿不好这是大家都知道的知识，但是生活中却还是有很多人经常憋尿。小编提醒，有尿要及时排，不然一直憋着的话，可是会伤害肾脏的。因为尿液不及时排出的话，积存在膀胱中的尿液就会变成水浊之气，侵害肾脏。

　　所以说，不管是男女，在这寒冷的冬季，千万不要偷懒而憋尿。不管什么时候，有了尿液就应该及时排出来，尤其是到了夜晚睡觉之后，若是感觉到有尿意的话，请立即爬起来排尿。千万不要不舍得温暖的被窝，而一直缩在被窝里憋尿。

　　3、愉悦情志

　　情志指的的是情绪，一个拥有愉悦情绪的人，往往更长寿，而且能够更好的防御疾病，提升自身的免疫力，生病的概率也就减少了。很多人都知道，一个人总是生病的人，往往肾脏都不好，因为久病会导致身体产生大量的毒素，而肾脏作为排毒器官之一。若是毒素不能及时被排出去的话，就会导致肾脏的负担特别重。

　　所以说，平日里大家要懂得愉悦情志，学会宽容大度一点，别每天因为一些小事而弄得心浮气躁哟!

　　冬季养肾推荐这一款美食

　　冬季是养肾的好时机，你若是想要养好肾的话，不妨从饮食下手，今天小为大家推荐一款冬季养肾美食，想要肾好的你，速来学习一下：

　　美食名称：天门冬粳米粥

　　前期准备：请到药店购买18克左右的天门冬，之后要记得适当的冰糖，60克粳米。

　　后期烹饪：把天门冬清洗干净，之后放入锅中，加适当的水一直熬煮。当天门冬的汁液被煮得少了一半之后将材料捞出来，再把洗好粳米一起放进去，等到粥煮成之后，就可以放些冰糖下去，再等到糖融化之后就可以起锅食用了。

　　推荐理由：这款粥吃了有滋阴润肺的效果，适当食用的话，帮助人们滋养肾脏。因此，肾脏不好的人，可以使得吃它养肾。

　　最后小编提醒，想要通过饮食养肾挺好的。生活中不少食物都有养肾效果，比如说枸杞、羊肉、虾之类的。平日里不妨吃一些，但是不管养肾食物烹饪之后有多美味，都应该适量吃，不可过量食用，否则的话，反而会损坏身体。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）