冬季到了，气温不断降低，根据天气预报，未来的几天，天气将会变得更冷。这个时候必须要想法子保护身体健康，不然的话，身体很容易受伤的。在冬季的时候呼吸道特别容易受伤，这就会波及肺脏，因此，为了不让你的肺脏出现问题，请在冬季要做好养肺工作。

　　冬季养肺须知这几个小诀窍

　　诀窍一、定期洗澡

　　洗澡不仅仅是为了清洁身体，洗对了有助滋养脏器了。建议在冬季的时候，要定期洗热水澡，因为身体被热水浸泡的时候，体内的血液循环得以加快，从而使得肺脏和皮毛的气血流通就快。在某种程度上来说，能够让肺脏更快获得血液的滋养，从而变得更加健康。

　　当然，冬季洗澡的时候要注意下时间，因为长时间待在比较封闭的环境中很容易缺氧，造成意外发生的可能性非常的大。同时要记住在洗澡之前需要喝一杯淡盐水，因为热水淋在皮肤上，热气进入身体之后，体内的水分更容易流失，洗前喝杯水是为了补充水分，避免体内的水分大量消失。

　　有了足够的水分，身体内的器官才能正常的运转，获得足够的营养，从而让身体保持健康。所以说，定期洗澡对于保护肺脏有一定的益处。

　　诀窍二、以气养肺

　　肺脏是人体呼吸过程中不可缺少的一环，为了避免发生呼吸道疾病，需要好好的养肺。其中想要养肺的话，就要多呼吸新鲜的空气，所以说，大家在闲暇的时候，应该去爬爬山，到植物比较多的地方走一走，逛一逛。同时，为了保护肺脏，要注意下面这几点：

　　1、注意不要在充满混浊空气的地方待很长时间，若是必须要在这样的环境中待很久的话，就要及时做好防护工作。比如说经常开窗通风，或是在室内放一些绿色植物，用来净化混浊的空气。

　　2、注意及时保暖，因为冬季寒冷，气温一下子就变冷了，寒气侵入体内就会损伤各大器官，而肺脏自然也会被波及的。所以说，请及时添加衣物，别只要风度而忽略了温度。

　　3、注意家里的窗帘要拉开来，冬季需要多让阳光照射进屋内，有助杀菌驱湿，减少病菌的产生。

　　诀窍三、多点笑容

　　人人都有困难的时候，但是做人应该要多点笑容。因为经常保持总是带着忧愁悲伤的情绪是很容易损伤肺脏，而笑容则会心声，有助克制肺脏的悲忧情绪，所以说，不管遇到再大的困难，都应该笑着面对，用笑容面对一切，帮助滋养肺脏，让身体健康!

　　冬季养肺的几个原则

　　1、要记得检查

　　身体有毛病了，一些细微的变化，自身是无法感觉到了，只有精密的仪器才能分析出来。为了你的确保你的肺脏健康，请一定要记得定期检查身体，避免一些隐藏的疾病一点点变严重。

　　2、要抓准时机

　　一天24小时都有对应的器官滋养时间，而滋养肺脏的最佳时机则是在早上七点至九点的时候。所以说，建议这个时候可以做一些运动，比如说慢跑等，在锻炼自己的肺脏功能，从而起到养肺的目的。

　　当然需要注意的时候，运动量不宜过大，若是平常运动量小一下子增大的话，身体会受不了的。所以说，想要在早上通过运动养肺的话，除了要抓准时间之外，更需要注意运动量，要等身体适应之后，慢慢增加运动量哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）