人体中有三个部位非常怕冷：

　　第一，人体的腰部，是全身最冷的部位，因为这三个部位离我们的心脏十分远，血液流经的路程最长，所以腰部的热量往往不够，而如果腰部感觉冰冷，人体就会感觉到心烦。男士腰部冰冷会感到酸痛，女性腰部冰冷的话会出现月经失调、痛经等。

　　第二，天气寒冷，脖子就会僵硬，脖子也是最怕冷的部位。脖子冰冷可能会导致我们关节局部肌肉血管收缩，从而引起关节疼痛。

　　第三，背部也是容易受寒的部位，在中医的角度上认为如果背部得不到足够的保暖容易损害我们身体的阳气。

　　人体如果受到寒潮的入侵，很容易会出现感冒、头痛、鼻炎等其他的症状。那么在寒冷的冬天，我们要怎样去做好保暖工作呢？

　　第一，要保护好身体上容易受到寒冷的部位。

　　1、脚，俗话说，寒从脚入，如果你感觉手脚冰冷的时候，身体很难会暖和起来，一般专家建议在晚上睡觉前可以用热水泡脚，在出门之前一定要穿好厚一点的袜子和鞋子，避免自己的脚受到寒风入侵。

　　2、我们的头部，人体的头部是人体很重要的一个部位，所以要注意保暖，不然很容易会出现头晕或者头痛的情况。如果生活在北方，在北风呼啸的地方，一定要带上帽子。

　　3、我们的背部，很多风寒疾病都是从背部开始的，所以在冬季的时候可以给自己多添一件小背心或者套一件背心型的外套，做好背部的保暖。

　　第二，保暖可以在饮食上进行，在冬天的时候要多喝温开水，冬天的时候人体是极度缺水的，一杯温开水，可以让我们的身体感觉到暖和，在睡前或者醒之后最好喝一杯温开水，使我们的身体有充分的水分。

　　第三，在冬天的时候多吃一些含有铁和钙的食物，因为含铁和含钙的食物可以帮助我们身体的机能提高防寒预御寒的能力，一般含钙的食物有奶类，海带等。含铁的食物有猪肝，红枣等。其中姜是可以帮助我们身体驱寒的食物。

　　第四，很多人在冬天的时候，可能因为寒冷而不想去运动，但其实在冬天更适合去户外走动。因为冬天的阳光不刺眼，又比较温和，适当的出门，晒晒太阳有利于我们身体的健康，在冬天的时候，选择适合自己的运动，可以增强我们身体的免疫力同时预防感冒病毒的入侵。

　　第五，在冬天的时候可以适当的去泡温泉，因为温泉可以促进我们身体的血液循环，同时也可以增强我们身体的御寒能力，放松心情的同时有利于我们的身体健康。（实习编译：李堃 审校：廖露）