肾不好对人的影响是很大的，不仅仅会造成肾虚，还会导致白头、记忆力下降等。而我们日常生活中的一些坏习惯则会对肾造成很多大的伤害，下面一起来看看吧。

　　容易伤肾的坏习惯

　　吃盐太多

　　调查显示，中国各地区的平均食盐摄入量达到12g/d，且北方地区高于南方地区。但患了肾病后，盐的摄入量每天最多只能有6g。所以，大部分人群都摄入了过量的盐，高盐不仅会通过高血压增加肾脏的损害，更会直接损伤肾脏和血管组织。

　　经常憋尿

　　有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

　　吸烟

　　吸烟不仅伤害了周边人的健康，对自己的健康也是十分不利的。烟草中有很多有害物质对肾脏都有很大的伤害，而且还会产生其他的附加疾病，比如肺部疾病等。

　　不喜欢喝水

　　有些人就是特别不爱喝水，觉得水一点味道都没有，喝多了还老是上洗手间，非常讨厌。但是上洗手间就是身体排毒的一个表现，这对肾脏是有养护作用的。不爱喝水、喜欢喝碳酸饮料，这就是日常伤肾行为之一。

　　大量喝啤酒

　　如果已经患了肾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　如何护肾？

　　多喝水

　　体内没有充足的水分，就像植物不浇水会蔫掉一样。所以在日常生活中，我们要养成勤喝水的习惯，别等到口干舌燥了再喝。尤其是部分老年人，可能对口渴的感觉并不强烈，所以要养成定时喝水的习惯。

　　多运动

　　运动加速代谢，有助于增强肾的机能。所以像跑步之类的运动要多进行。如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动。同样对于肾也会有一定的帮助。

　　保持良好的睡眠状态

　　就算是机器也是要有一定的时间检查或者是添加机油的，肾脏的养护同样需要，既然要让它好好工作，那么晚上的时候就要让它好好休息，人在晚上睡觉的时候，肾脏就可以得到休息，这样才不至于超负荷工作。