冬季天冷，除了容易冻伤之外，对于女人来说，还容易很加重宫寒。这个两个字，想必女人们早已很熟悉了，因为许多女人都有宫寒的问题，只是严重的程度不一样而已。小编提醒，宫寒一旦严重了，不仅会导致你出现痛经，甚至还会影响你的孕育，让你一辈子都无法完成孕育的幸福。所以说，女人们请做好冬季驱寒的准备，帮助赶走宫寒！

　　改善宫寒请女人坚持这些冬季饮食

　　重点：坚持喝汤

　　喝汤可是食疗的好方法，冬季天冷，喝上一口热汤那可是很幸福的事情，能够起到非常好的暖身效果，进而帮助你驱散体内的寒气，改善宫寒问题。所以说，在这寒冷的冬季，可以选用一些滋补、暖身的食材烹饪汤饮食用吧!

　　1、鱼汤

　　鱼肉富含蛋白质，吃它能够很好的为身体补充营养，增加身体能量。搭配山药、黑枣一起炖煮成汤食用，滋补效果能够等到增强，也能帮助温暖身体，驱除体内的寒气哟。

　　所需材料：1条鱼(个人食用的话，买小条的就好了)，1根去皮的山药，7~8颗干的黑枣。

　　烹饪做法：

　　A、首先将山药清洗一下，然后切成块或是片状，而且黑枣也要稍微用水冲洗表面备用。

　　B、然后开火将干净的锅放于炉架上，再往锅中倒入一些食用油，看到油冒出热气之后，将已经处理并且洗净的鱼放入锅中煎，记住要等到两面都煎至有点发黄才行。

　　C、鱼煎好以后，倒入适量的热开水，再将山药和黑澡一起放如锅中。搅拌一两次之后，盖上锅盖炖煮一段时间，这个时间不固定，当你看到汤水变成浓白色的就可以揭锅放入食盐调味即可。

　　提醒：鱼的种类不少，在这寒冷的冬季，建议多用黄鳝、鲫鱼、鲈鱼等鱼类煮汤食用哟。

　　2、肉汤

　　不少女人不爱食肉，这可不是好习惯，因为有些营养必须要从肉类中获取，若是不食肉的话，意味着身体会无法获取足够的养分。而选对了肉类，有助你滋补身体，改善宫寒哟!比如说在这冬季，喝羊肉汤很有益处，不仅暖身还能让你的子宫慢慢恢复温煦，渐渐赶走宫寒问题。所以说，想要改善宫寒的女人们，不妨来喝些羊肉汤吧。

　　所需材料：1斤羊肉，2根胡萝卜，1根刮了皮的山药，葱段姜片适量。

　　烹饪做法：

　　A、先烧一锅开水，然后将羊肉清洗干净并且切成块，放入开水中捞煮一会儿。如果你觉得羊肉膻味比较重的话，可以在烧开水的时候，加入一些料酒和姜片，有助去除异味。

　　B、羊肉煮一会后将其捞出来，用清水将表面的浮沫洗掉，再将其放入高压锅中，之后再倒入一些清水和准备好的葱姜。盖上盖子，压半个小时。

　　C、在等待的过程中，可以将刮了皮的山药以及胡萝卜都冲洗一下，然后将它们分别切成片状。当半个小时到了之后，将高压锅放气打开，再将山药和胡萝卜放进去，再重新盖上盖子再压10分钟左右，就可以揭盖加入食盐和胡椒粉调味食用了。

　　这两款汤尤其适合冬季食用，女人们比较怕冷，建议要常喝，这样做不仅能滋补身体，为其补充营养，而且还能温暖身体，赶走身体内部的一些寒气，从子宫等器官不再受寒气的侵袭，坚持食用的话，有助改善宫寒哟。所以说，如果你正在被宫寒折磨的话，不妨学会烹饪这些食谱，每天坚持吃肉喝汤吧！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）