现在生活节奏的加快，很多男人为了能够支撑起整个家庭，所承受的压力是非常大的，而一旦出现压力过大的情况，是会有很多表现的，那么你知道当我们出现压力过大的时候，会有哪些表现？要如何缓解这个压力比较好呢？

　　压力过大的表现

　　脱发

　　头发也可以说是压力过大的表现。我们的头发每天都会在生长，而当出现压力过大的情况，会让头发的生长受到一定的抑制情况。在正常的情况下，我们每天会掉20根到100根的头发，但是当压力过大的话，就会出现头发停止生长的情况，差不多2个月之后，你就会发现你的头发其掉落的数量比其他的时候要多很多。

　　失眠

　　当我们压力过大的时候，是非常容易出现失眠的，因为在晚上的时候，我们一趟下来，脑袋里面就会一直想事情，而这样的情况是无法让我们放松自己的心情，无法正常的入睡，所以说压力过大也是会导致失眠的情况出现。

　　心情低落

　　当我们压力过大的话，心情低落就是其中的一个表现。如果是程度比较轻的话，会出现闷闷不乐跟兴趣减退的情况，严重的话则是会出现度日如年，生不如死的情况。另外其心情会出现早晨比较严重而晚上比较轻的一个规律。

　　头痛

　　当我们拥有压力的话，就会让我们的脸部跟颈部出现肌肉紧绷的情况，而太阳穴的位置则会出现不适的情况，就好像我们的脑袋被什么绑住了一样，出现了疼痛感。另外，当处于长期压力的情况下，还会出现头晕目眩跟恶心的情况。所以说这个也算是压力过大的一个表现。

　　压力过大如何缓解

　　找朋友倾诉

　　当出现压力过大的情况，我们可以选择找朋友倾诉一下，因为当哦我们把压力讲出来的时候，我们就不会出现压力过大的情况，而这样对缓解压力是非常好的，但是在找朋友倾诉的时候，要选择那种不会随便乱说的朋友，这样才不会让自己的事情传得大家都知道。

　　去ktv唱歌

　　如果压力过大的话，不想找朋友倾诉的话，我们也可以选择自己去KTV唱歌，通过唱歌的方式把自己的压力给吼出来，这样就会让压力不会一直都累积在一起，是非常不错的缓解压力的方法。可以说去ktv唱歌算是比较常见的一个缓解压力的方法。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）