冬季天气寒冷,吃水果的时候常会觉得凉得牙疼。而对于正处于怀孕中的女性来说,冬天吃水果或许会更加觉得凉。那么,孕妇冬天吃水果会影响到宝宝吗?
一般来说,孕妇在冬天吃水果是不会对宝宝造成影响的,因而也没有冻伤到宝宝一说。而且大多数女性怀孕以后,食用凉的食物反而会觉得很舒服。只是冬天吃水果不宜过凉。
孕妇冬天吃水果怕凉怎么办
如果孕妇吃水果的时候怕凉,可以把水果煮着吃或者蒸着吃、烤着吃。尤其是孕妇体质偏虚寒的,将水果加热一下吃更健康。当然加工成水果粥、水果茶,也是不错的。只是,不建议将水果用油炸的方式炸着吃。因为油炸的食物中,脂肪含量很高,孕妇本身消化能力就不好了,吃了脂肪量高的食物,更容易消化不良。
1、煮着吃
有些孕妇会担心,水果煮着吃会流失掉其中的水溶性维生素和活性酶等营养物质,但其实水果煮熟后,纤维被软化,反而不会给肠胃造成刺激。因此,冬天水果煮着吃利大于弊。
推荐:水果茶
准备材料:各种水果、红茶、柠檬、蜂蜜
做法:先将水果用清水清洗干净,该去皮的去皮,该去蒂的去蒂,然后切成小丁备用;柠檬切两片薄片,接着与水果丁、红茶一起放入茶壶中;接着倒入开水,盖上杯盖焖3分钟左右;等水果茶稍微凉一些,就可以搅入适量的蜂蜜饮用。
2、蒸着吃
冬天将水果蒸着吃不仅不会伤害到孕妇的脾胃,还具有一定的食疗效果。例如蒸香蕉,不仅不会流失香蕉中所含的营养,还可以将香蕉的寒性减退。同时又能起到清热润燥,润肠通便的作用。
推荐:蒸香蕉
准备材料:香蕉、冰糖
做法:将香蕉去掉香蕉皮放入碗中;往碗中放入适量的冰糖;接着置于火上隔水蒸10分钟即可。
3、烤着吃
烤水果,老实说并不是一个很好的办法,只是担心孕妇煮着吃和蒸着吃有些腻了,就可以试试烤着吃。
推荐:烤橘子
准备材料:橘子
做法:将橘子清洗干净以后,稍微晾干;然后放在铁架上烤,期间要不停地翻动以免橘子皮烤焦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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