女生的排卵期怎么算？

　　（1）推算法

　　说到女生的排卵期怎么算这个问题，其实生活中很多女性并不知道如何准确地计算自己的排卵期，但是她们大约能估算出自己的排卵期。对于月经规律的女性朋友来说，在次月月经来潮的前2周也就是次月月经来潮前的12~16天左右，女性就会出现一次排卵期。

　　（2）行经日期计算法

　　一般来说每个女性的排卵日都在次月月经来潮前的14天左右，而排卵期前5天以及排卵日后4天，一共10天内都属于女性的排卵日，对于那些生理期比较规律的女性，通过这样的计算方法进行测算，其准确度还是非常高的。

　　（3）超声波检查

　　女生的排卵期怎么算？对于很多月经不规律的女性朋友来说，很难通过推算的方法来确定自己的排卵期，甚至也因此长期备孕而没有消息，对于这种情况，建议去到医院用超声波来观察卵巢的大小，进而来测定卵泡的发育情况，一般来说越是接近排卵期，女性的卵泡就越大，通过这种超声波检测卵泡大小的方法，也可以准确把握住排卵期。

　　建议在排卵期可以适当多吃些果蔬，避免辛辣刺激性的食物。还有的在排卵期有轻微出血的人更要注重饮食调养，可以食用一些滋补的食物，像鳖、鱼类、虾类、乌鸡、鸡蛋等，对于油炸燥性食物，尽量能避免就避免吧。还有荤腥油腻的食物、甜食都应适量摄取，不宜过多。

　　排卵期要注意什么？

　　1、注意个人卫生：

　　排卵期分泌物增多，所以个人卫生一定要做好，清洗私处的毛巾要是专有的，可以通流动的清水清洗私处。

　　2、清洗下部：

　　私处排泄物多，不及时清洗会导致细菌的滋生，所以每次在排卵期要养成温水清洗私处的习惯，以免感染细菌，引发私处瘙痒等问题。

　　3、喝足够的水：

　　人体的血液循环、排毒都需要喝足够的水，这样可以较少尿道滋生的细菌。

　　4、勤换干净内裤：

　　由于排卵期分泌物较多，内裤上的脏东西也很多，如果不及时换洗，一个是不透气，还有就是容易滋生细菌。在排卵期的那几天，保持天天清洗阴部病换洗内裤。

　　5、注意避孕：

　　如果是不想要孩子的话，排卵期的性生活就要注意避孕了，如果正在备孕的话，那么就抓紧排卵期的性生活吧，更加容易受孕哦。

　　6、注意异常症状：

　　如果排卵期出现阴道出血、身体不是的情况，为以防万一，可以到医院就诊以下，怕宫颈、卵巢、阴道等疾病发生，要早发现早治疗。