现在的曼谷已经成为世界空气污染排名靠前的城市，排名在第7位，导致空气污染的原因主要是季节性的焚林、汽车的尾气还有很多的建筑工地，其实，曼谷不是一个工业城市，但是也同样出现严重的空气污染，确实是一件值得重视的事情。

　　我国也是雾霾大国，但是随着近几年的综合治理，目前雾霾的天气也在逐步的减少，人们还是经常可以看到蓝天白云的，比前几年几十米之内看不见人的时候好了很多，但是，雾霾天气依然存在，这种天气依然会对人的健康产生很大的威胁，所以，治理雾霾的脚步还不能停下来，人们预防雾霾的意识还不能放松，而且，现在正是冬春交际的季节，今年又是一个暖冬，这样的天气更容易出现雾霾，所以，一定要加强对雾霾的预防工作，真正的保证老百姓的健康才是最重要的。

　　除了国家要做防霾措施，我们在平时也可以做好预防雾霾的准备，把雾霾对健康的伤害降到最低，我们虽然控制不了雾霾天气的出现，但是我们可以在雾霾天气里更好的保护好自己和家人。

　　那雾霾天气我们该如何应对？

　　1、雾霾天气不晨练。晨练对健康很有帮助，但是如果是雾霾天千万不要出去晨练，因为早上的雾霾是最重的时候，因此，喜欢晨练的朋友要等到太阳升起，雾霾散尽的时候再去晨练，这样可以减少雾霾对呼吸道和肺部的伤害。

　　2、出门戴口罩。不管什么天气，总是要外出工作的，出门要学会保护好自己，雾霾天气一定要戴上口罩，减少吸入被污染的空气，而且口罩还要经常的清洗，保证口罩的洁净，减少二次污染。

　　3、从外面回到室内要进行清洗。如果是雾霾天外出，回到屋内要立即进行清洗，一是要洗手，二是要洗脸，建议彻底的清除一下鼻腔，因为鼻腔很容易吸附一些脏东西。

　　4、雾霾天气不要开窗户换气。平时我们都主张经常开窗户换新鲜空气，但是雾霾天气千万别开窗，因为外面的空气是被污染的，开窗会导致污染的空气进入室内，反而导致室内的空气也被污染。

　　5、平时的饮食要达到营养均衡，提升抵抗力。雾霾主要伤害的是我们的呼吸道和肺部，所以，提升免疫力和抵抗力，可以减少疾病的发生。平时多补充一些蛋白质和各种蔬菜水果，对健康都有帮助。

　　6、家里有老人和小孩子的雾霾天气尽量不要出门，待在家里是比较安全的，如果老人家和孩子的抵抗力比较弱的，可以在家里安装一些空气净化器，这样时刻保持空气的洁净，给家人一个安全的健康的家。