中医是祖国的特色疗法,生活中很多人都选择利用中医养生,通过养生来达到预防疾病的问题。小编提醒,中医滋养人体法子不少,比如说多吃杂粮对身体特别好。当然,前提是要选择好的杂粮种类才行,否则的话,养生效果就达不到预期哟。
中医养人请吃这几种杂粮
在推荐适合养生的杂粮之前,小编先和大家介绍下吃杂粮的好处,这样子大家才能喜欢上杂粮:
1、比如说对心脑血管病有预防和治疗作用,因为常吃杂粮能够将身体内部大量积攒的胆固醇排出身体外部,此外,还能辅助治疗高血压等疾病。
2、比如说有助预防和治疗糖尿病,这种疾病折磨着不少的人,为了身体好,请爱上吃杂粮,这主要是因为粗粮虽然含有淀粉,但是摄入人体以后却不会造成体内的血糖含量超标。而患有糖尿病的人需要特别控制血糖,所以说,选择食物要特别小心,对此,选择吃了不会导致血糖的超量的杂粮是绝佳的选择之一。
除了这些好处之外,吃杂粮还能很好地改善便秘,帮助你每天都大便通畅,不再因为无法及时排便而烦恼了。其中下面这些杂粮相当不错,平日里要吃起来:
1、高粱
中医认为其性味甘、温等,吃它除了能够和胃健脾之外,同时还能有助解毒止泻,对于时常出现消化问题的人,应该适当吃一些。
2、玉米
这种杂粮很多人都爱吃,除了直接蒸食之外,很多喜欢将玉米粒剥下来,直接煮成粥或是碾成玉米糊食用。中医认为这种杂粮性甘平,吃它既能止渴消肿,还能补中益脾。而且其富含纤维素,由于有这种物质的存在,人们时常吃玉米能够起到加速肠道活动,帮助排便的功效。
3、荞麦
对于不做饭的人来说,估计对荞麦这种杂粮了解不多。小编提醒,荞麦对身体很有益处,因为中医认为其味甘性凉,吃它具有消积、健胃之效。再者,其富含B族维生素、烟酸等物质,要知道烟酸可是降压“良药”,所以说,平日里不妨吃些荞麦吧。
4、薏米
说到薏米很多喜欢利用它祛湿,但其实中医认为吃它的好处可不止祛湿这一个,其解毒抗炎、镇痛等等功效也是很不错的。这是为什么呢?那是因为其性味甘、性微寒,同时营养成分不仅丰富而且平衡,常吃对身体益处那自然是不少的。
小编提醒,薏米这种粗粮,烹饪后食用特别容易被身体吸收,所以说,建议人们平日里不妨经常煮一些薏米食用。比如说利用它煮汤、或者是熬成粥食用都是可以的。尤其是爱美的女人,更应该经常食用,当你每天凑坚持吃,过了一段时间之后,你会发现自己的皮肤变得又亮又嫩,而且斑点也少了许多哟。
日常吃杂粮的禁忌
吃杂粮好处多,但是不能随便吃,乱吃的话,只会损伤身体健康。所以说,这些日常吃杂粮的禁忌,人们需要来认真看看:
1、忌一日三餐都吃
杂粮好处多,一些人喜欢一日三餐都吃杂粮,其他的食物摄入量大大减少了。这样吃的话,很容易造成肠胃负担的。想要身体健康,在饮食上必须做好粗细搭配工作,而不是单纯的只吃杂粮,这样容易造成营养不均的。
2、忌不加以选择地乱吃
吃杂粮对身体有益处,这是众所周知的,但是要注意吃杂粮也要根据不同的情况选择合适的种类食用,而不是看到了什么就吃什么。最好是根据自身出现的问题,进行选择有益改善自身问题的种类:
比如说消化比较不好的话,则应该选择吃小米,因为和小米粥很好消化,吃了不会对肠胃造成负担。比如说缺血的人则应该选择吃黄豆或是小米,因为它们都含有不少的铁元素,吃了有助身体造血。
肺结节大于10个毫米,一般情况下并不是特别严重的疾病,但是假如存在有恶变迹象的话,则会对身体造成严重的影响。
2023-07-10 浏览(6711)
大小约5毫米的肺部结节,一般情况下属于良性结节,对身体不会造成严重影响。
2023-06-21 浏览(8715)
如果没有生育要求,是不需要治疗的。有生育要求的可以借助中医药的活血化瘀的治疗,或者是腹腔镜输卵管切除等手术去治疗。
2023-05-04 浏览(8274)
百日咳有可能会咳出血。患有百日咳后在临床中通常会导致患者出现咳嗽、咳痰、打喷嚏、身体低热等不适的症状。
2023-02-17 浏览(7082)
A:出现腿部滑膜炎以后可以行腿部关节针灸,理疗,热敷,配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物治疗,来促进腿部滑膜炎得恢复。在日常生活中一定要减轻腿部受力活动,多注意保暖,避免受凉,以免导致腿部滑膜炎情况加重...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:杂粮粥也是升糖指数高的,所以糖尿病患者不能吃杂粮粥,以吃干不吃稀为原则
梁茵主任医师温州市人民医院
A:高血压的患者可以食用高粱、玉米、红薯等杂粮,对于降低血压有一定的辅助作用。另外,还要配合医生规律服用降压药物进行治疗。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:定期复查血糖血压血脂的情况,并且根据检查结果随时调整治疗方案,随时复诊,保证良好充足的睡眠状态。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院