乳腺的好坏关系到乳房的健康，若是乳腺出了问题，女人们就会感到乳房不适。所以说，平日里需要想法子保护乳腺，比如说拒绝不该吃的食物。从饮食方面下手保护乳腺，是一个很不错的方法，所以说，这几种会损伤乳腺的食物，女人们平日里要懂得拒绝。

　　女人想要保护乳腺不该过多食用的食物

　　1、肉

　　吃肉对身体是有益处的，因为其含有大量的蛋白质和脂肪，这些营养物质，对乳房而言也有补益作用。但是需要注意的时候，肉类虽好并不是吃得越多越好。尤其是需要乳房健康的女人，平日里吃肉要适可而止，不可过度食用。这主要是因为人体内摄入的肉类太多的话，很容易造成身体内部的胆固醇这种物质超标，如此一来，就会影响身体荷尔蒙的分泌，进而会损伤乳房的。

　　2、盐分过多的食物

　　盐分过多的食物，多半是指腌制类的，因为在腌制食物的过程中，为了避免食物腐坏得太快，往往都会加入大量的食盐。适当摄入盐分有益处，可是量多了反而会损伤身体，比如说让乳房感到不适。之所以会出现这样的问题，是因为食盐中含有钠，而体内这种元素过高的话，则会促使人体内的体液量大增，从而造成乳房出现胀痛的问题。所以说，想要保护你的乳腺的话，平日里少吃盐分过多的食物，除了腌制类的，烹饪菜肴时也应该少放些食盐哟。

　　3、糖分过高的食物

　　不少女人爱吃甜食，平日里吃一些，量不过分的话，没什么不好，可是总是吃糖分高的食物，而且吃的时候量还超标的话，很容易损伤乳房的。因为这样吃会造成你的身体吸收的热量超标，造成体内的胆固醇多高，这种物质量超标了，就会使得身体快速生成雌激素，破坏原本有的荷尔蒙平衡，造成乳房出现不适。若是患有乳腺疾病的女人这样吃的话，无疑病情容易加重。

　　为了保护你的乳腺，上面介绍的几种食物，请一定要可控制下适量，千万不要为了一时的馋欲而让身体受伤哟。

　　一款保护乳房的食疗方推荐

　　名称：藻类豆腐虾汤

　　所需主料：准备好适量的海带结和鲜虾，再准备1块新鲜的豆腐(最好是当天生产的，不然味道就没那么鲜了)。

　　烹饪制法：

　　1、首先，将豆腐放入清水中浸泡几分钟，之后将海带结也放入水中泡一泡，然后解开海带结，认真冲洗海带的表面，同时用手搓一搓，这样才能将残留的脏东西更好地清理掉。

　　2、然后，鲜虾处理一下，比如说将虾线去掉，之后将取下虾头和虾壳备用。

　　3、将锅洗好放入炉火上，等其烧热之后加些食用油，再将虾头和虾壳放入锅中煸炒，等到油色变红了，就可以倒入两三碗的清水。注意想要汤更鲜香的话，就一定要煸炒虾头和虾壳哟。

　　4、再者，等水煮开了之后，将海带放进去煮，并且将豆腐剁成小块下锅。同时也不要忘记把虾肉放进去，再盖上锅盖焖煮。

　　5、最后等到锅盖冒出大量的水蒸气之后，说明汤水已经沸腾了，这个时候揭盖，用铲子搅动汤水，之后加入少量的盐调味就可以起锅食用了。

　　推荐理由：这款汤中豆腐和海带都是有助保护乳房的食物，两种合煮不仅味道好，而且还能保护乳房，所以说，女人们要学会做这道菜哟。