嗓子对任何人都很重要,因为我们日常交流都指望它了,既然嗓子这么重要,那么,我们怎样保护好嗓子呢?
如何保护好嗓子
合理用嗓
不要过度用嗓,讲话的声音要保持正常,即使在嘈杂的区域也不要高声讲话,特别是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的轻声说话,这对于保护嗓音来说也是不利的;说话速度不能过快,连续说话时间不能过长,若感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话,不要过高或过低,低声讲话。
饮水适量
适量喝水,一天保证喝6杯水,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带,避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。
保证充足的睡眠
足够的睡眠时间对生理的发展起到很大的作用。因而,我们要注意劳逸结合,避免过度劳累。
注意异常症状
如果嗓子在很长一段时间里都呈现沙哑状态,喝胖大海也难以让声音变得响亮清脆了,你就要考虑到声带息肉之类的可能性,这个时候一定不能再唱歌,最好去医院检查一下。
避免受凉、感冒
平时注意气候变化,适当增减衣服。冬季注意防寒保暖,外出时戴围巾;夏季注意防暑,不要长时间待在电风扇或空调下。
保持空气清新
保持工作及居住环境的室内空气流通,尽量少接触厨房油烟。外出时戴口罩阻隔灰尘,少去空气不流通的场所,比如酒吧等。
喝什么茶可以保护嗓子
薄荷桑叶茶
原料:薄荷、桑叶、白茅根、仙草、六角英、菊花、冰糖各适量。
做法:将所有的茶洗净放人锅中并用水浸没。大火煮沸之后,用小火慢煮30分钟,过滤后取汁饮用。可依据个人口味加入冰糖调味。
橄揽海蜜茶
原料:胖大海3枚,橄榄3g,绿茶3g,蜂蜜1匙。
做法:先将橄榄放入清水中煮片刻,然后冲泡胖大海及绿茶,闷盖片刻,入蜂蜜调匀,徐徐饮之。每日1~2剂。
感染新型冠状病毒后嗓子剧烈的疼痛,可以通过多吃一些新鲜蔬菜和水果,以及多喝水的方式来缓解。
2022-12-27 浏览(7567)
孕妇新冠阳性如果出现嗓子疼,要注意多喝水,保证体内水分充足,可适当多喝一些菊花茶、金银花茶等来缓解。
2022-12-17 浏览(1084)
急性化脓性扁桃体炎缓解嗓子疼的方法,我们最根本要用合适的抗菌素,比如说青霉素或者头孢类的药物去控制感染。
2022-11-21 浏览(2441)
睡觉起来嗓子疼有可能是睡觉打呼噜、张口呼吸以及咽喉部有炎症感染等因素引起的。
2022-10-19 浏览(3617)
A:如果考虑是病毒感染导致的嗓子疼,那么可以口服甘桔冰梅片进行对症的治疗,多饮水,注意休息就可以了;如果考虑是胃食管的反流导致的嗓子疼,可以口服质子泵抑制剂以及促胃动力的药物进行治疗。如果查纤维喉镜是有异...
安勇鹏主治医师开封市中心医院
A:我们可以采取患者痰液进行培养,明确致病菌以选用合适抗生素对症治疗,另外应注意清淡饮食,避免受凉。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:所以我们日常应注意保暖,避免受凉和进食冷饮以及辛辣刺激食物火锅等,以免导致咽炎发作,在发作期可以使用甘桔冰梅片,柴芩清宁胶囊等对症治疗。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:在治疗上则首先需要口服慢咽舒柠颗粒或者蓝芩口服液,治疗效果良好,同时清淡饮食,少吃辛辣刺激的食物,多喝开水,多喝水,就会逐渐好转。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院