对于生产之后的女人来说,这个时候的身体往往是比较差的,整个人精疲力尽,体质差一点的女人,连说话的力气都没有。所以说,产后必须做好调养的措施,这样才能让身体以最快的速度好起来,让身体变得更加强健,减少被疾病的侵害的可能性。
产妇产后调养食谱的做法
一、鸡汤
鸡汤可是常见的滋补养生汤,女人们生产之后,想要尽快恢复体能的话,建议喝些鸡汤。建议,和糯米一起炖汤喝,营养价值会更高的。
所需主料:2只鸡腿,半杯糯米(平日量米用的量杯装的份量),1杯米酒,再准备好各15颗的红、黑枣,还有各10G的枸杞和黄耆及当归。
烹饪制法:
1、首先,将所有材料都清洗干净,之后放于一旁备用。
2、其次,烧一锅开水,在烧水的过程中,将鸡腿肉切成小块,等水开了以后放入锅中氽烫,之后捞起来备用。
3、再者,洗好锅重新加水烧开,之后加入糯米炖煮,等其煮熟之后,将米汤过滤到砂锅里面。
4、最后,将氽烫过的鸡腿块以及洗好的其他材料及米酒,也倒入到装有米汤的砂锅里面,直接开小火慢慢熬煮约一个小时就可以了。或者说等到鸡肉都炖熟了以后,就可以直接起锅食用了。
益处:鸡腿肉富含蛋白质,吃它有对促进组织及细胞的成长,产妇吃它有助补充身体所需的营养,进而帮助身体恢复体力。
二、猪蹄汤
猪蹄汤是日常滋补养生汤之一,很多女人都喜欢喝它,这主要是因为具有很不错的美容养颜之效。当然,利用它搭配花生炖汤食用,会有更多的益处。
所需主料:准备好半斤的猪蹄,再准备好50G 的花生仁,适量的米酒和食盐。
烹饪制法:
1、首先,将猪蹄表面残余的猪毛拔掉,之后清洗干净,洗好后直接斩成小块。再放入滚水中氽烫一两分钟,帮助去除猪蹄肉上的血水,到时候炖出来的汤会更加鲜美。
2、然后,将处理好的猪蹄块放入砂锅里面,之后再将花生仁洗好同样放进锅中,加些清水后再加一些米酒直接用大火炖煮。
3、最后,等到汤水煮沸之后,用小火慢慢炖煮,炖上差不多3个小时就可以加入食盐,之后起锅食用了。
益处:这款汤由于富含胶质,所以产妇们吃了有助保护肌肤的弹性。同时因为其食材中包含了含有通乳作用的花生仁,所以产妇喝了以后,还能帮助分泌乳汁。总之,产妇喝这款汤具有众多的好处就是了。
产后饮食须做好这三点
1、要饮食适当
产后几周随着体力的恢复,产妇的胃口也不断变大。但是要注意控制饮食,因为总是暴饮暴食的话,你的身材会不断变丰满的。所以说,饮食要适当控制一些,只要摄入的食物,足够滋养身体就够了,没必要把自己吃撑。
2、少吃燥热的药膳
产后女人的家人为了帮助她们进补,往往喜欢炖一些药膳给她们食用。小编提醒,产后应该少吃燥热的药膳,因为吃多了容易上火,造成产后女人的内热增加,甚至还可能打乱身体内部的饮食平衡,进而诱发一些疾病。
所以说,产后女人们想要进补的话,吃比较燥热的药膳,要适可而止,不可过分食用。偶尔吃一次,才是最好的做法。
剖宫产产后一直反复发烧,最常见的原因有下面的几种,第一是感染,第二是血肿的形成,第三是乳腺炎的发生。
2023-06-07 浏览(2059)
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
2023-06-02 浏览(2628)
产后20天,宫腔内还有积血,绝大多数是一种不正常的现象。那么产后的恶露一般分为三种,就是血性恶露、恶性恶露和粘液性恶露。
2023-05-30 浏览(8733)
正常的情况下,血性恶露一般在产后两周左右干净,不管是阴道分娩还是剖宫产产后都是有恶露的。
2023-05-26 浏览(1426)
A:建议平时课题结合局部按摩热敷等物理疗法促进身体恢复,避免过度劳累,适当加强补钙等促进微量元素吸收为宜。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:产后宫缩痛是正常的生理现象,主要通过平时的休息调养来帮助子宫恢复,通过自我平时调理,疼痛也会好转。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:并且要注意规律的作息时间,不要熬夜,不要抽烟喝酒,饮食上建议低盐,低脂肪,低嘌呤。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:慢性咽炎调养主要是控制饮食,以清淡饮食为主,避免食用辛辣刺激食物,冷饮火锅等容易导致黏膜刺激症状的食物,同时还应戒烟戒酒,避免空气和粉尘污染的环境下工作。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院