流产可以说是很常见的，有的女人是因为众多不得已的理由而没办法将宝宝生下来而选择做堕胎，而有一些女人则是外伤或是突发意外造成的。但是不管是处于什么因素造成的，流产都不是好事，并且很容易损伤身体。所以说，流产后需要及时想法子调理，比如说要注意饮食。为了避免加重身体的伤害，流产后要记得慎吃这几种食物。

　　流产后慎吃的食物有这几种

　　第一种、刺激性的

　　之所以说流产需要慎吃刺激性的食物，主要是因为这类食物吃了会加快身体内的血液的流动，对性器官造成刺激，进而出现充血情况。一旦出现这种情况的话，会造成女人流产后出现流血量过多的问题，对之后的身体恢复会有很大的影响，比如说会造成身体内部的营养进一步流失。

　　其中刺激性的食物有蒜、辣椒、姜、食醋、胡椒等等。为了让身体尽快恢复，在平日的饮食要避开这些食物，最好烹饪的时候也不要加入这些食物作为辅料。

　　第二种、寒性的

　　人的体质不同，食物也是一样的，所以说，食物有温性的，也有寒性。流产后的女人，需要吃温补类的食物，这样才能滋补身体。相反，为了身体恢复得快一些，就要远离一些寒性的食物。为什么这么说呢?那是寒性食物吃进身体之后，很容易刺激肠胃，影响脾胃的健康。而流产后的女人们，往往身体比较弱，脾胃功能也比较差，这个时候若是吃寒性食物，只会加重脾胃运化不畅的问题。

　　偏寒性的食物有好多，其中螃蟹、马蹄、西瓜、生莲藕、黑鱼、柿饼等等，所以说，流产了的女人要记得远离这些食物，最好一点都不要碰哟。

　　第三种、硬的

　　坚硬的食物生活中有不少，平日里吃一些有益处，不过流产后的女人则不适合吃，因为此时的她们肠胃功能不好，没办法顺畅地消化食物，而坚硬的食物吃进腹中之后，需要更多的时间去消化。可是流产后肠胃消化能力受限，此时吃坚硬的食物，只会造成大量的食物堆积在里面，影响整体的消化系统，不利健康。

　　其中坚硬的食物有板栗、核桃、压缩饼干、法棍(一种日本有名的食物)、鲣节等等。为了健康着想，女人们流产后要记得远离这些食物。

　　流产后调养食谱的做法

　　食谱名称：鸽子汤

　　所需主料：准备好1只鸽子(不要太老的)，30G的枸杞。

　　所需辅料：少许的食盐。

　　烹饪制法：

　　1、购买鸽子的时候，让商家帮忙宰杀和清理，拿回家之后，认真冲洗鸽子的腹部，减少血水残留在里面。洗好之后，将其放入锅中，加入两碗的清水炖煮。

　　2、等到汤水沸腾之后，加入洗好的枸杞，再改小档的火候再慢慢炖煮一个小时，或者说等到鸽子肉熟软后，加盐尝下味道是否合适就可以起锅了。

　　好处：鸽子汤很滋补身体，尤其适合流产后体虚的女人食用，有助她们改善身体疲倦乏力的情况。

　　在这里，小编提醒女人们，若是流产之后想要喝鸽子汤补身的话，可以参考上面介绍的法子烹饪。当然，烹饪鸽子的法子有很多，可以搭配的食材也多种多样，除了上面介绍的之外，炖鸽子还可以与党参、西洋参、当归、红枣等搭配，炖好后吃肉喝汤，起到很不错的养身功效。