随着生活方式的不断发生改变,人们的日常起居也在不断变化,而在大多数年轻人的作息中,熬夜、久坐不动、不爱运动、作息混乱等等都是常见的,是目前大多数年轻人的生活状态,因此亚健康也存在着大多数年轻人的身边。
其实,工作压力大、经常熬夜、作息不规律、不爱运动不仅会让身体处于亚健康的状态,还会导致体内火气旺盛,从而引发多种因上火而导致的疾病症状。
总是熬夜消耗阳气,导致体内虚火上升。人的日常生活中,是需要阳气制成一天的工作、学习的,经过一个白天的消耗,体内的阳气已经慢慢减少,而夜晚睡觉就是补充阳气的最佳方式,如果夜晚继续熬夜,那么体内的阳气不足以支撑身体的消耗,长期以往,人就容易疲惫。而白天阳气活跃,如果夜晚不休息,继续保持旺盛的状态,那么人体中阳气旺盛,相对的会消耗阴气,时间长了就变成阴虚火旺。
除了自主熬夜,也有很多人是因为生活、工作压力太大,影响睡眠,被动的熬夜,也是容易引起虚火上升的。
根据中医学说,人体内部的脏器运作都是有相应的时辰休息或者活跃的,因此需要遵循这些脏器的活跃时段,如果不顾这些规律而颠倒作息,偶尔一两次还没什么影响,长时间的混乱作息则会让人体内的各个脏器得不到相应的休养生息,对身体也就造成了很大的伤害。
综上所述,在作息方面,如果不注意劳逸结合,不根据生物修养的规律进行作息,那么身体就容易出现各种问题,上火是常见的症状。上火的时候又会影响睡眠质量,出现长痘、咽喉肿痛、口干舌燥等问题,恶性循环,身体永远好不了。所以,建立规律的作息,按时而作按时而息才是对身体最好的保养。
除了作息上的混乱,现代人在运动上也表现得不尽如人意。俗话说,生命在于运动,可是如今的人们,大多数长期坐在电脑桌前,十几个小时不动,周末也都是躺在床上睡懒觉,一年到头运动得少,运动量的下降,影响的不仅是身体健康,还会影响心理健康。长期久坐不运动的人,容易产生消极心理,常常出现心烦意乱的情况,这是因为肝火旺盛导致的。
肝脏对人体的情绪有很大的影响,想要养肝护肝,保持愉快的心情很重要,反过来也同样,肝脏的健康状况对心理的影响也是比较大的。
总而言之,想要远离上火症状,保持身体健康,规律的作息以及适当的运动不可少。很多人总觉得身体沉重、精神不济、睡眠不好,这些都是因为紊乱的作息时间长期累积而引起的,所以,想要远离这些恼人的症状,最好遵循人体的生长规律,该睡觉的时候及时睡觉,该起床的时候就起床,该锻炼的时候也要加强锻炼,这样才可能拥有强壮的身体素质。
鼓膜炎的治疗主要以抗炎治疗为主,首先应使用抗生素类的抗炎药物,若同时有上火症状,可以吃清火药物。
2021-03-22 浏览(6164)
鼓膜炎的原因,首先是患者比较疲劳或比较焦虑出现上火导致的。其次是出现上呼吸道感染,尤其是病毒性感染容易累及鼓膜。
2021-03-22 浏览(3521)
那么其实小孩经常上火,首先要考虑的问题跟不当的喂养方式有关系。例如说孩子不爱喝水,各种炸薯条、炸鸡排各种这种油炸的食物吃的太多,就容易上火。
2021-01-26 浏览(3883)
首先要明确上火的概念,中医讲的火是有实火和虚火的区别的,那么如果是一个单纯的实火,清热泻火就可以了。
2021-01-26 浏览(6328)
A:建议孕期多注意饮水,多吃新鲜的蔬菜水果,清淡饮食为主,避免辛辣刺激性食物,并且要规律作息时间,避免熬夜劳累。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:多喝水,多吃含有维生素高的蔬菜和水果,注意劳逸结合,调整好睡眠时间,也和可以喝清热降火的茶。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:做适量的运动,强生健体,防止着凉,合理的饮食不吃辛辣刺激的食物,调整好自己的心情不烦不燥。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:我们在日常生活中可以使用棒棒冰或冷毛巾冰敷鼻腔,达到止血目的,如患者出血量较大,则应及时去院由专科医师处理。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院