吃夜宵对很多人来说是很正常的一件事情,但身为孕妇,一方面会担心饿肚子让胎儿营养不足,另一方面担心吃夜宵对胎儿造成伤害。那么,孕妇吃夜宵对胎儿好吗?
孕妇吃夜宵对胎儿没有任何的好处,而且还容易因为摄入过多的热量导致肥胖,即便生产以后也容易导致身材发福难以恢复。那么,孕妇吃夜宵有什么危害呢?
1、影响睡眠质量
其实晚饭过后就不应该再吃夜宵的,只是许多人觉得肚子空空的,一次两次也就养成了吃夜宵的习惯。而基本上吃夜宵的时候是人们进入睡眠的时间点。吃夜宵会增加肠胃的负担,让肠胃到了夜间还在工作。也就会影响到睡眠质量。
2、引发肥胖
到了夜晚,机体的代谢率会下降。此时热量的消耗也会减少。而晚上吃宵夜则会补充过多的热量,热量长期堆积无法消化也就会引发肥胖,让身材走样。
3、易患结石
一般饭后的4~5个小时,人体会进行排钙。而晚上是人们排钙的高峰期,人在入睡之后,尿液会滞留在输尿管、膀胱等部位,此时也就无法及时地将排泄物排出体外。所以吃夜宵会让尿液中的钙不断增加,也就容易形成结石。
4、诱发糖尿病
长期吃宵夜还会反复地刺激胰岛,让胰岛素分泌增多。长久下去会影响胰岛素细胞功能,致使胰岛素细胞功能减退,诱发糖尿病。
孕妇晚上肚子饿吃什么好
虽然说孕妇晚上吃夜宵对胎儿不好,但是睡前肚子饿又恨折磨人。那么,孕妇晚上肚子饿吃什么好呢?
1、水果是不错的夜宵选择。孕妇在肚子饿的时候可以选择吃苹果、橙子、西柚、梨、木瓜、樱桃、香蕉等水果。
2、孕妇晚上肚子饿还可以选择热量低,容易有饱腹感的食物,例如青菜、四季豆、蘑菇、南瓜等食物。
3、在饮料方面,孕妇可以选择白开水。当然豆浆、海带汤、果汁也可以适当饮用。
孕妇晚上肚子饿要避免哪些食物
孕妇晚上肚子饿的时候可以适当地吃一些食物,但是要避开冷饮,如冰激凌、冰果汁等;还要避免吃坚硬的食物、辛辣刺激、油炸类的食品;以及膨化、灌装、高塘、高脂、高盐的食物。
A:不要经常吃夜宵,特别是十点钟以后尽量不要吃东西了。平时一日三餐要规律,不要吃过于油腻的食物。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:还有贫血的孕妇可以进行饮食治疗,多吃补血的食物。严重的情况是 要进行药物治疗的。孕妇应该多进行产检,了解胎儿的生长发育情况。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:同时可以建议孕妇多喝温水,多注意休息,毛巾热敷,多吃新鲜蔬菜水果,增强体质,不要随意使用药物,尽量选择对胎儿无影响的药物。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:孕妇拉肚子一般是不会影响胎儿的。拉肚子较轻时候适当补液即可缓解。但若腹泻症状较重或感染了病毒细菌,则会造成营养物质大量流失,有可能影响胎儿健康,这个时候需要去医院就医检查了。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院