很多上班族和学生一到晚上基本上都是精神奕奕,到了上班、上课的时候却每天都在打瞌睡,哈欠连天。今天小编给大家讲讲每天犯困是怎么回事,下面一起来看看吧。
每天犯困的原因
脾虚
一个人如果很嗜睡,经常打瞌睡大多数的原因都是因为脾虚引起来的,在中医中有资料记载,脾虚主困,脾为气血化生之源,在脾气虚的情况下,气血不足,头目清窍失养,就会造成身困乏力,所有才会每天都会出现打瞌睡的现象,像这样的情况可以采取健脾益气的饮食调理,从生活饮食习惯开始着手,慢慢调养恢复。
玩手机
手机也是有辐射的,长时间把玩,会让人越来越困,这直接影响了他们的精神状态。
压力太大
很多上班族、学生都是因为压力太大,导致晚上休息时间过短,白天自然也就没有精力,反复交替的时差会让身体越来越困乏。
缺乏锻炼
经常不锻炼的人,全身松散,整个人都软塌塌的,所有会经常嗜睡、犯困。
因为某些疾病
如果你有某些潜在疾病,也可能会导致你出现疲倦的症状,如贫血、肠躁症和关节炎等等。因此,如果你的疲倦症状太过严重,最好咨询医生。
每天犯困怎么办
1、睡早起,注意不要熬夜,睡得太晚的话即使晚起,白天可能还是会犯困的,另外尽量保证充足的睡眠时间。
2、调整饮食结构,适当减少淀粉类食物的摄入,增加粗粮和富含纤维的绿叶蔬菜、豆类食品。
3、多喝淡茶水,不仅可以为身体提供充足的水分,而且茶叶中的咖啡因具有一定的提神功效,可以帮助人们驱除疲劳。
4、人体缺钾的话,会很容易感觉疲惫,所以要多吃富含钾的食物,如玉米、黄豆、紫菜、海带等食物。
5、坚持适量的运动,如跑步、做体操、打太极拳等,可以为大脑提供更多的氧气,从而让人不容易产生困倦的感觉。
6、定期进行身体检查,排除一些容易引起身体发困的疾病,如贫血、心脏疾病等,从而更好地解决犯困问题。
新生儿呼吸暂停的治疗措施包括清理呼吸道、建立呼吸、恢复循环、配合药物治疗以及评估周围环境。
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在中耳炎的急性发作期,家长应该通过酒精棉球等及时的清理外耳道的分泌物,以免引起脓液积聚,不利于病情的好转。
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如果患者症状不是很严重时,只需要局部外用抗生素即可。例如常用的药物有3%过氧化氢溶液等。
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对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
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A:如果脾胃功能差饮食偏少,也后导致脾肾两虚导致的乏力症状,或者缺钾,气血虚弱等都有可能导致乏力。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:一般怀孕三个月以后就没事了,就可以恢复正常了。孕妇乏力没有必要进行处理。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:肺癌晚期会出现胸痛,胸闷,咳嗽,咯血,声音嘶哑,消瘦,全身疼痛等症状。乏力的原因主要和营养及电解质有关系。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:如果出现乏力的话,去医院进行检查,观察是什么原因导致的,如果是贫血的话,建议补锌,如果是因为休息不足,则建议多注意。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院