产后对于女人来说,可是特别重要的时期,这个时候保养得好,身体和身材恢复到你想要的效果。而不保养的话,就会身体变差并且变胖,最终让女人们变成一个“腹”婆。所以说,女人们产后要及时调养,比如说常吃这几款食谱。
产后调养三大食谱推荐
一、补血食谱
女人们生产的时候,会流失不少的血液,因此,产后女人们需要多吃补血的食物,让女人的血液充足,这样才能促进各大器官更好地恢复功能,从而恢复健康。对此,推荐一款补血汤——党参枸杞肉汤:
所需用料:300G的新鲜羊肉(即当天宰杀的),15G的党参,1小把枸杞子(单手随便抓一下就好),1块生姜。
烹饪制法:
1、先将党参、枸杞子洗好,再将生姜刮皮洗好,再切成片,若是不想切的话,可以直接用刀背拍碎。弄好之后,全部放入电炖锅的内胆中。
2、然后再将羊肉洗好,再放入开水中稍稍煮上一两分钟,之后捞出来用清水冲洗,并且切成小块,再放入点炖锅的内胆中。
3、最后加入适量的清水,加盖插电,按下炖汤键就可以静静等待了。等到按键转为保温则说明炖好了,这个时候揭盖加盐即可。
好处:这款汤适当饮用,有助大家补血,同时还能增强人体免疫力,帮助人体抵御风寒。所以说,产后女人们不妨喝一喝。
二、补气食谱
生产的时候,女人们消耗了不少的气力,因此,产后需要及时补气帮助恢复体力,而此时补气最好的方法就是食疗,所以说,快来看看这款补气食谱——海带冬瓜汤:
所需用料:准备好各200G的海带结(或海带条)、冬瓜,另外,常见调味料适量。
烹饪制法:
1、先将海带结放入水中浸泡,等其发软之后,将其结开,并且将其表面认真擦拭冲洗,这样才能将附着的盐分和其他脏东西洗净。洗好了以后,将其切成三角块或是小方块备用。
2、然后将冬瓜的外皮削掉,若是中间有籽的话,要把籽和瓢都清理掉。之后再将冬瓜块切成薄片备用。
3、材料都准备好后,洗好锅放于火上,再倒入食用油烧热,之后将海带块和冬瓜薄片放入锅中一起爆炒一两分钟,随后加入两三碗清水一起煮。
4、等到汤水煮开了以后,加入少许的胡椒粉、料酒以及适量的食盐调味,最后关火即可食用了。
好处:这款汤尤其是产后女人食用,不仅有助消除身体浮肿问题,而且还能补中益气。
三、瘦身食谱
产后身材会走形都是不少女人的烦恼,当然产后做好身体保养,身材也是能恢复之前的苗条。其中,建议产后女人们坚持食用瘦身食谱,这样子既能吃到美食,为身体补充营养,又能消除多余的脂肪,起到瘦身的效果。比如说这款汤:
所需用料:各100G的台湾平菇、黄瓜,80G的金针蘑,1根大葱,1小把香菜。
烹饪制法:
1、先将黄瓜的外皮冲洗一下,之后削皮切成片备用。
2、再将台湾平菇洗好切成条,金针菇一点点掰开认真清洗备用,再将大葱去除根须,洗好切成小段备用。
3、之后将以上步骤准备好的材料,全部放入油锅中,加入少许的生抽和料酒爆炒几下,之后加入清水炖煮,煮熟之后加入食盐和味精调味,出锅后放上一小把香菜添色就可以了。
好处:坚持吃有助提高身体代谢,帮助你瘦身。
剖宫产产后一直反复发烧,最常见的原因有下面的几种,第一是感染,第二是血肿的形成,第三是乳腺炎的发生。
2023-06-07 浏览(4280)
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
2023-06-02 浏览(2468)
产后20天,宫腔内还有积血,绝大多数是一种不正常的现象。那么产后的恶露一般分为三种,就是血性恶露、恶性恶露和粘液性恶露。
2023-05-30 浏览(6972)
正常的情况下,血性恶露一般在产后两周左右干净,不管是阴道分娩还是剖宫产产后都是有恶露的。
2023-05-26 浏览(9109)
A:辅食方面主要就是应用一些米粉,同时也可以适当给宝宝增加一些蛋黄,可以配合米粉进行应用,同时也可以适当加一些米汤或者是蔬菜汤。也可以加一些水果泥等等。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:这样的患者可以通过控制饮食运动来控制血糖,每天的食谱主食以粗粮吃干为主,可以多吃青菜,鱼肉蛋适量。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:优质蛋白是肾病患者所需要执行的食谱,优质的蛋白质,动物性的蛋白,包括牛肉羊肉,鸡肉,鹅肉,鸭肉等等。也不能一次大量服用过量的肉类。如果患者出现水肿,那么要避免摄入过多的水分,以免加重水肿。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:晚餐尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃一些肉类的食物,建议可以购买一些食谱大全,进行边学边做。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院