女人要想皮肤好要多吃苦味菜？这3类食物应多吃

　　1、苦味的的食物

　　芝麻菜、蒲公英和荨麻等植物是常见的肝脏清洁剂。苦是一种非常特殊的味道，因为它刺激迷走神经，让肝脏产生新鲜的胆汁，这对肝脏清除有毒胆汁和有害细菌有很大帮助。当肝脏清洁时，皮肤会光彩照人。这些植物也会刺激消化，当肠胃不能很好地消化食物时，会导致细菌失衡和便秘，最终会在皮肤上表现出来。

　　荨麻是一种常见的植物，富含硅元素，对胶原蛋白的生产非常需要，没有足够的二氧化硅，皮肤会下垂和皱纹。要注意二氧化硅需要强烈的胃酸才能分解，幸运的是，荨麻含有足够的苦味来刺激胃酸的分泌，从而帮助分解二氧化硅。

　　2、海蔬菜

　　如果不常吃海蔬菜的话，那么会错过海蔬菜对健康和美容的益处。海蔬菜对皮肤如此滋养的原因在于它们的矿物质含量，它们是地球上矿物质密度最高的食物之一。因为海蔬菜来自海洋，它们比地面大部分过度养殖的土壤拥有更多的矿物质。

　　海带的碘含量特别高，这对体内器官的功能至关重要，碘的一个好处是它对内分泌系统的影响，它滋养肾上腺和甲状腺，这是两个非常重要的腺体，在皮肤健康中发挥作用。当这两个腺体健康时，它们会给我们带来柔软，无皱纹的肌肤。更不用说这些海蔬菜是抗炎和抗菌的，可以保护皮肤免受恶劣的细菌和真菌感染。

　　3、益生菌食品

　　益生菌食品是改变身体和健康的最强大的食物，对皮肤健康特别有益。益生菌是免疫力的保护者，抵御有害细菌并保持身体清洁。益生菌食品也可以将二氧化硅转化为身体可能缺乏的其他矿物质，这对美丽的皮肤非常重要。

　　多吃这些水果对皮肤好

　　1、番荔枝

　　番荔枝还有一个特别佛性的名字叫释迦果，在中国的广东地区特别常见。番荔枝经常会用于辅助治疗脑萎缩。已经有实验证明脑萎缩患者适量服用是番荔枝使症状有明显减轻。此外番荔枝含粗纤维比较多，可以清除长时间滞留在体内的宿便。与此同时，它的抗氧化效果也是杠杠的，在对抗皮肤衰老和美白方面都有很好的辅助作用。

　　2、蕃石榴

　　番石榴即芭乐，常见于中国生长于广东、台湾等地区。都说苹果是特别好的美容水果，但是番石榴的维c含量就是苹果的数10倍，所以也常被叫做女人的狗肉。要说抗氧化之最的水果，只有番石榴。

　　3、拐枣

　　虽然拐枣也算枣，但它却没有一点枣的样子，所以也被叫做鸡爪连、龙爪等。拐枣的用途很多，比如醒酒安神、生津清热、降血脂等等。在护肤方面，拐枣里含有的抗菌消炎成分也可以很好的抑制皮肤内细菌的生长。如果长期受到痘痘困扰的女性不妨试试拐枣，坚持一段时间会发现皮肤有所改善。

　　4、瓜蒌

　　瓜蒌又叫蒌瓜，其药用价值很高，在中医上运用很广泛。不管是润肺止咳还是治便秘，瓜蒌都有一定的效果。而且经实验研究，它含有的瓜蒌酸醇对延缓衰老很有效。加之其还有补血的作用，常食瓜蒌就可以起到很好的养肤的作用。然而还是需要提醒大家的是，瓜蒌不适合脾胃虚冷者服用。

　　夏季女生应该如何进行护肤

　　个人觉得，对于女生来说，到了夏天之后一定要做好皮肤的一个补水保湿的工作。因为夏天的温度比较高，人体面部肌肤的水分流失量其实是比较大的，如果补水工作没有做好，其他的护肤工作往往也不能够取得一个很好的效果。

　　一般来讲，想要取得一个比较好的补水效果，首先要选择一个比较好用的洗面奶产品，有效的清洁堵塞的毛孔，才能够让后续使用的一些面膜产品或者是精华液产品的补水作用更好的发挥。

　　这里还是要提醒女生们一点，在夏季进行护肤的时候一定要有效地控制一下一些补水美白面膜的使用频率，一般来讲一周使用两到三次是比较合适的，使用太多反而容易会对皮肤造成刺激。

　　当然，夏季护肤不得不讲的一个要点就是防晒。对于女生来说，在夏天进行护肤一定要做好相关的防晒工作，否则即使其他的护肤工作做的再好，也会被太阳光毁的干干净净。