脸大是很多女生的硬伤，就算身体再怎么瘦，单看脸就觉得是一个胖子。那么脸大该怎么办呢？瘦脸吃什么比较好？

　　脸大的原因

　　1、面无表情

　　平时面无表情、不爱说话的话，会使脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。

　　2、咀嚼太硬的东西

　　脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。

　　3、睡前喝水

　　水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿，特别是睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。

　　4、不良睡姿

　　趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形。长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会长出皱纹，更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。

　　脸大怎么办

　　1、按摩

　　脸大的话，可以经常做一些按摩，长时间就会变小一点。

　　2、改变发型

　　可以找一个适合自己的发型，可以遮掉一些肉肉。

　　3、化妆

　　可以用修容棒化妆，改变视觉效应，看起来会很小。

　　4、瘦脸针

　　还可以去美容医院打瘦脸针，但是不建议经常做。

　　5、微调

　　还可以去美容院做微调，但是会很疼，大家要慎重。

　　脸大吃什么

　　1、鸡肉

　　鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。在吃鸡肉的时候最好去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效。

　　2、菠菜

　　菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。

　　柠檬

　　柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。