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减肥口香糖能减肥吗 减肥效果如何

2019-06-13 14:26 来源:99健康网

  减肥口香糖能减肥吗?

  我们先来看一下减肥口香糖减肥的原理:

  一般用来减肥的口香糖都是薄荷味的。口香糖减肥是通过不断的咀嚼口香糖进行面部肌肉的运动,增加热量的消耗。同时因为口香糖都是甜的,所以不断的咀嚼会影响食欲,会减少食物的摄入。食物摄入的少了,就会帮助人减重。

  再来分析一下口香糖减肥的效果如何?

  首先,口腔肌肉运动消耗热量,口香糖确实需要不停的咀嚼,但是,这些运动只是口腔的一部分的肌肉,口腔部位的肌肉很少,所以,就算这些部位的肌肉不停的运动,消耗的热量也是非常少的,所以,靠咀嚼口香糖来增加热量的消耗不是很好的办法,而且,不停的咀嚼口香糖还很容易造成我们的下颌关节疲劳,引起整个面部的不适。

  我们再看第二个因素,口腔里不断的出现甜味,确实可以影响食欲,因为甜味的食物会影响其他味道食物的摄入,这一点对于一些喜欢大吃大喝的朋友可能会有一定的抑制作用,但是这种抑制作用也是非常有限的,只能作为减肥的助推作用。所以,想通过仅仅吃口香糖减肥那是很难达到效果的。

  而且我们都知道目前没有一种口香糖是不甜的,有人觉得口香糖是不含碳水化合物的,其实不然,只要能够品尝出甜味的口香糖一定含有一定的碳水化合物。所以,经常吃口香糖也会在摄入糖分,如果吃的方法不正确的话,不仅不能减肥还能会导致肥胖。

  通过分析我们清楚的知道,口香糖减肥的效果是不理想的,但是口香糖仍然可以帮助我们减肥,其实减肥绝对不是单一的方法就能奏效的,需要几个方面的共同努力。比如想减肥需要运动,想减肥需要控制食物的总量,同样的,如果采取了一些减肥的方法,同时坚持经常咀嚼口香糖,对你加速减肥一定是有帮助的。

  那用口香糖减肥具体怎么做?

  1、感觉饥饿的时候吃口香糖。

  当你因为进食过少引起饥饿的时候,可以咀嚼一颗口香糖,因为咀嚼的动作很像在吃食物,很快大脑就会接到信号,然后发出吃饱的信号,这个时候就感觉不到饥饿了,减少了食物的摄入自然会帮助瘦下来。

  2、在进餐之前可以咀嚼口香糖。

  因为口香糖有甜味,这种味道会影响人的味蕾,降低对食物的欲望,所以餐前咀嚼口香糖可以控制食欲,减少正餐进食的总量,因此,可以帮助我们减肥。

  但是依然不建议完全靠口香糖减肥,因为总是这样控制进食,会影响我们胃肠的健康,同时,如果每天进食的量太少,也会减少营养物质的吸收,对我们的健康也是非常不利的。还是选择健康的减肥方法才是最好的。

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