乳腺最容易出现的疾病那就是乳腺癌，这是一种妇科病。想要身体健康的话，就应该想法子保健乳腺。对此，建议女人们平日里要少做下面这几件事，经常做的话，乳腺癌专门会去找你。所以说，为了乳腺健康，女人们请速速来了解一下。

　　做什么会得乳腺癌

　　1、胡乱吃保健品

　　生活中很多女人都开始养生了，帮助保健自己的身体，但是她们并不是通过运动，配合健康的饮食来达到养生目的。相反，想要通过服用一些保健品保健，虽然说适量吃、吃对了保健品是有一定的保健效果。但是生活中很多女人保健品，却说乱吃的。

　　比如说同种功效的产品，吃好几种，认为多一点效果会好一点。比如说一味相信保健品的广告功效，却忽略了其成分。比如说购买的时候，贪图便宜，也不看看保质期，看到促销就开始大量存货。这些行为都是错误的，因为吃错了，其中的一些成分就容易损伤身体。

　　2、把垃圾食品当主食

　　垃圾食品指的是一些油炸的、腌制的肉类、蔬菜等等，这类食物吃多了对健康毫无益处。比如说吃了以后，致使身体摄入过多的脂肪，从而造成身材逐渐丰满起来，影响体内荷尔蒙的分泌。尤其是腌制的、烧烤类的食物，含有不少致癌成分。吃多了，特别容易发生乳腺癌。

　　3、时常抽烟喝酒

　　抽烟和喝酒是致使身体出现毛病的罪魁祸首，比如说香烟中的尼古丁，影响肺脏。然后酒精则影响肝功能，还会造成癌症的发生。所以说，时常抽烟喝酒可是不是好事情。女人们为了乳腺健康，务必要戒掉烟酒。

　　4、运动次数特别少

　　每天都有坚持锻炼的女人，往往更不容易生病。相反，整天不运动宅在家里，运动次数特别少女人，分分钟被疾病盯上。因为不运动的话，容易肥胖并且还会降低免疫力，当情况严重的时候，就可能发生乳腺癌。所以说，女人们务必要认真运动才行。

　　女人保健乳房的小技巧

　　1、姿势要正确

　　平日里不管是站姿还是坐姿，都应该端正，做到抬头提胸，而不是驼背含胸。不然的话，会压迫胸部的生长，时间长了很容易导致乳房下垂的问题。因此，请女人们做个端正的淑女，虽然说这样的姿势累了一点，但是对健康有非常多的好处。因此，务必要认真对待。

　　2、作息时间不能乱

　　好的作息习惯，让身体更好地发挥功能。时常熬夜或是通宵的话，身体的代谢以及血液的流动都会受到阻碍。最终影响女性体内的荷尔蒙，只是乳房受伤。所以说，请务必要养成好的作息，坚持早睡早起、尽量不熬夜的作息时间。

　　3、穿戴合适的胸罩

　　胸罩可是直接与乳房接触的物品，所以说不仅质量要好，而且大小也好合身。这样才不会皮肤，也不会压迫到乳房，致使乳房受损。所以说，选择胸罩的时候，要选择棉质材料的，才不容易刺激乳房皮肤。为了确保大小合适，一定要比较大一些的内衣店购买，因为大一些的店铺会有试衣间。当你选择了喜欢的内衣之后，可以先试穿。穿好以后，觉得大小合适，肩带也不勒人等，穿起来挺舒服的，没有压迫感的话，就可以买下来了。